编剧于正用秦昊减肥食谱瘦了10斤，专家表示不要轻易尝试
不知道最近爆火的网剧《漫长的季节》大家有没有看呢？秦昊为了拍着好龚彪这一角色，一度增重变成另一个人。
伊能静甚至在微博表示，当女儿看到《漫长的季节》剧照时，都不敢相信这是他的爸爸。
而在为了剧集增肥之后，马上又为了进剧组进行减肥。通过短短一两周的时间，暴瘦20斤，伊能静也在网上分享了这个减肥方法。
“很多人问秦先生瘦身食谱，也是我在社交媒体看来的。
刚开始我是给他拟订了高蛋白、蔬菜、粗粮加无氧重量和跳绳有氧，但随着新剧开拍在继，这一次导演的需求是瘦出菱角，我的天，导演们，体重是上上下下拿来玩的吗？
进组前给他备了锅子，寿喜烧酱，天天烫肉烫菜，掉20多斤以下代表他要比演龚彪前的自己还瘦，于是开始翻各种快速瘦身，在这里不赞成大家模仿，毕竟身体健康更珍贵，演员真的是出于对角色的责任。
因为很多人问，我简单描述
第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖
第二天 早中晚各一个玉米棒
第三天 火龙果 苹果 蓝莓
第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾
第五天 西兰花 菠菜 生菜
复食约一周
流食 豆浆 玉米糊 鸡蛋紫菜汤 藜麦糊 鸡蛋羹
不大鱼大肉，让身体循序渐进进食
再说一次不推荐給任何人喔！这个瘦身过程很辛苦，秦先生在组里跟我说，有一两天腿都发软。”
而随着伊能静将这个方法分享到网上之后，不少人也争相效仿起来，编剧于正也在网上分享，自己参考秦昊的减肥食谱后，几天就瘦了十斤。
“自从胖回160开始，我又焦虑起来，还好得秦昊传授减肥食谱，吃了几天，果断瘦了十斤，出来想拍个照显摆一下，结果发现肚子虽然没了，脸还是肥硕，看来还得再减。对了最近阅读：寻找金福真，最近看剧：漫长的季节。都好看极了！强推！”
人民日报也转载了一篇健康专家对伊能静分享秦昊的瘦身食谱进行的分析，
表示食谱中的食物主要限制了热量摄入，有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动和代谢。
然而，解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，这种方法对身体有很大伤害，无法长期坚持，容易反弹。
严格限制热量摄入的减肥方法可能导致免疫力下降、骨量减少、记忆力下降、脱发、抑郁等问题，还可能导致女性内分泌紊乱和男性肌肉量下降。
左小霞建议健康饮食、科学合理搭配，加上合理运动和愉快心情，才是减肥的正确方法。
网友也在下面评论，表示这样的暴瘦方式对身体会造成很严重的伤害，呼吁大家不要轻易尝试。
这里也不得不佩服秦昊的敬业精神，为了剧集将自己的体态肥瘦控制这么好，为了把角色演绎好不惜牺牲自己的身体健康。
不过也正如伊能静在文中说到的，这只是分享秦昊的减肥食谱，人家也只是为了拍戏所以才用的“急招”，很伤身体。
倘若生活中真的需要减肥，不妨通过合理的饮食搭配和运动来进行瘦身。
