皱纹，一个随着年龄增长而不能忽视的话题，首先我们要理智地对待皱纹，做到提早预防，第一道皱纹出现，也不必惊慌，因为提早的预防措施，已经让你的皱纹出现得比别人晚几年了，当然皱纹是不可逆的自然规律，因此我们不要相信能快速祛皱的“神话”，而是应该以预防为主，同时不让已经出现的皱纹加深，做到理性抗老
皱纹是由于皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白和活性物质，使细胞氧化而形成褶皱。皱纹会随着年龄的增长逐渐增多，在自身机能衰退和外界环境的共同影响下，皱纹很可能会过早地眷顾我们，让我们看起来超出了实际年龄
皱纹是青春的劲敌，人人都想除之后快，但必须找到形成皱纹的根本原因
1.皮肤皱纹产生的主要原因是年龄，人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老，到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环缓慢，40岁后，额头开始产生皱纹，到了50岁以后，整个面部就会刻划出人生的年轮了
2.身体衰弱、各种慢性病、便秘、贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素
3.吸烟、酗酒、气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂，空气污染，不正确的使用化妆品等外在因素
4.近视眼的人经常眯缝两眼看物，眼轮匝肌经常处于收缩状态，因而易较早出现外眼角的鱼尾纹
5.盲目减肥会促进皱纹提早形成，因为皮内水分和基质的减少是形成面部皱纹的重要因素
我们应该如何预防皱纹过早出现呢？主要从改善生活习惯做起
1.不熬夜，皮肤细胞分裂在夜晚的时候比较快，此时也是皮肤自我修复的关键时间，如果经常熬夜，就白白浪费皮肤自行修复的大好时机，久而久之，皱纹肯定提早出现
2.不要过度拉扯肌肤，有人在面部做按摩时用力过大，导致拉扯到肌肤，尤其是眼部的肌肤非常薄，稍微力道大一些，就很容易造成细纹
3.一定要注意肌肤的基础保湿，肌肤充满水分才不容易产生皱纹，因此在基础护理时，记得用一些保湿精华打底
4.必须要防晒，紫外线是造成肌肤衰老、皱纹产生的元凶
5.化妆后必须用卸妆产品卸妆，用洁面膏是无法卸干净的，彩妆的残留很容易造成肌肤过早老化
6.不要抽烟，一支香烟中的尼古丁可以杀死一只大白鼠，吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹
出现了皱纹也不要惊慌，不论什么原因形成的皱纹，只要护理得当，都可以得到改善，或至少得到控制
1.三餐要有规律并合理膳食，荤素搭配，保证每天人体所需维生素
2.少喝饮料，多喝白开水是最自然健康的补水方式，冷水洗脸、面部按摩、果汁贴敷等都有保养面部皮肤的功效
3.如果皱纹不严重，那么使用具有润湿效果的化妆品，并经常用适量橄榄油涂在皮肤上加以按摩，皮肤皱纹就可以减少
4.皱纹严重时，就要用具营养去皱效果的按摩霜进行按摩，每周至少两次，皱纹就可以渐渐改善
5.在生活中要养成良好的习惯，不要常常扬眉，那会形成前额皱纹，也不常常眯眼、皱眉
6.皮肤健康是延缓皱纹形成的基础，皮肤是身体的一个器官，皮肤的健康应依赖于整个身体的健康，因此，首先必须注意锻炼身体，保持整个身体的强健
这些药膳食疗方具有美肤去皱的功效，快点试试吧
1.银耳菊花糯米粥
材料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克
做法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥，粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次
功效：具有补气血，嫩皮肤，美容颜的功效，颜面苍老，皮肤粗糙干皱的人经常服用可使肌肉丰满、皮肤嫩白光润
2.薏苡仁莲子百合粥
材料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克
做法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可，每日服2次，早晚空腹食用
功效：美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜
3.桑椹葡萄粥
材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克
做法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，桑椹子、薏苡仁置铁锅中加水浸泡，然后加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨，粥成时加入白糖拌匀。每日1剂，早晚各1次
功效：具有滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤功效，适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者
注：图片来自网络
