于正是怎么瘦下来的？于正减肥餐曝光，网友：慕了！
于正减肥前后照片
综艺《仅三天可见》最新一期播出，网友都被于正的减肥餐震惊了，海参、鸡肉、虾、猪肉，这样的配置也能叫减肥餐？让双十一之后就开始吃土的网友们表示嫉妒了，不过不管怎么说，于正减肥真是的很有效果呢，看于正减肥前后对比照，网友表示都不敢确认这竟然是于正了吗？
网友观点：
看到第一眼都没敢确认这真的是于正吗，脸真的小了，于正瘦了好多，不过看看人家在仅三天可见里的减肥餐也可以理解了，吃的很健康，以至于我在沉思，今晚到底还要不要吃炸鸡了……
于正管这个叫减肥餐
看看减肥前后的于正，我决定今天今天开始吃减肥餐
好想要于正的同款减肥餐 吃这么丰富也能瘦 慕了
于正减肥方法
姜思达@Daghe 和于正@于正1978 相处的第三天，受邀来到于正家里拜访，于正邀请他一起吃减肥餐，看看于正是怎么瘦下来的？
于正减肥餐：糙米饭、海参、猪肉、鸡肉、虾肉
糙米饭配海参，补充元气
#仅三天可见#中，于正自信展示身材，并大方分享瘦身心得和减脂午餐，“减肥，不能不吃，吃很好吃很饱，这很重要！”更透露自己减肥餐中必吃海参，“海参搭配糙米饭，补充元气，又富含蛋白质”。
海参的热量和减肥功效：
海参，别名：海男子、土肉、刺参、海鼠、海瓜皮
热量：78 大卡（100克）
分类：蛋类、肉类及制品
营养素 含量(每100克)
热量(大卡)78.00
碳水化合物(克)2.50
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)16.50
纤维素(克)一维生素A(微克)一
维生素E(毫克)3.14
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)0.10
胆固醇(毫克)51.00
镁(毫克)149.00
钙(毫克)285.00
铁(毫克)13.20
锌(毫克)0.63
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.76
钾(毫克)43.00
磷(毫克)28.00
钠(毫克)502.90
海参的营养价值虽然丰富，但是它的热量和脂肪含量都非常的低，另外海参含有丰富的蛋白质，适量的食用是完全不用担心长胖的。海参所含的营养物质中，有18种人体所必须的氨基酸，而其中的精氨酸是人体胶原蛋白主要原料，可以促进肌体再生和受损后的修复。但是其胆固醇的含量却很低，几乎为零，所以如果是爱美的女性或者是身体不甚强壮的人减肥的话，完全可以食用海参，而不必担心其中的脂肪或胆固醇。
于正说，很多人觉得减肥就不应该吃，其实不吃之后，你的身体就会将你保护起来，它希望你能活下去，就开始越来越多的囤积脂肪，所以反而脂肪是代谢不掉的，都会越来越胖。
不管怎么说，好像很有道理的样子……
于正也说了，吃饱和吃好是很重要的，所以吃糙米饭的时候于正会配专门的酱，但酱也是专门定制的，轻卡酱，没有什么卡路里。
于正一个男人为了减肥都这么用心，妹子们还意思懒惰下去吗？
