李荣浩之前透露一个月瘦了8公斤，当时不少网友都在问他的减重方法，而如今他公开7点方法，还点出“早睡”是减重的重要关键。
李荣浩8日在微博上公开一个月甩肉8公斤的方法，一日只吃一餐就是午餐，内容就是水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮红薯，还有戒掉一切精细的淀粉包括米与面，另外每天运动一小时，而且要早睡还强调这比运动还管用，“当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的”，他还提醒大家“坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命）”，最后他更认为“一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸”。
