by 鱼籽酱2017/02/07 来源：StyleMode中文网
老话说：药补不如食补。 现代女性生活压力大，往往天价护肤品也难保皮肤健康红润， 其原因大概与内里不调有直接关系。 在日常生活中，若能通过饮食来滋补身体，日复一日，自然能帮助皮肤重现嫩透白。
1、娇嫩玫瑰肌
古时，宫中的贵妃娘娘们常年服用冰糖银耳羹来帮助补充胶原蛋白。 这一流传千百年的超级养颜圣品，可使女生的肌肤弹润光滑。 若是向冰糖银耳羹中加入些许玫瑰， 还可起到美白、淡斑、补水的护肤功效，坚持饮用便可收获宛若娇花的玫瑰美肌。
2、紧致白嫩肌
除了常见的红豆水和黑豆水之外，韩国明星金泰希和玄彬都爱饮用玉米须茶来帮助身体消除水肿。 玉米须茶所谓消肿圣品，但日常生活中可能并不常见， 可选用薏仁红豆水来代替，不仅消肿效果显著，还能帮助肌肤恢复白嫩质地。
3、红润好气色
缺铁性贫血是现代女性普遍存在的健康问题，当身体内缺乏铁元素会导致肌肤变得暗沉蜡黄。 通过大量进食菠菜、葡萄和樱桃能有效帮助身体补铁， 同时让气色变得红润健康，两颊处淡淡的天然红晕轻易就能给人心动的感觉。
4、水嫩苹果肌
一直耳提面命的护肤守则就是补水！ 女人若不能为皮肤充分补水，会提早出现静态纹路，让你看上去干瘪又凶老。 若能随时为身体补水，以内养外，肌肤将变得水嫩饱满。 除了多喝水外，常吃苹果、柑橘、小西红柿、草莓等水果， 可为身体补充大量的水分和维生素，既能帮助补水，还可清除身体内的毒素，美容减肥一举两得。
5、美容觉睡出逆天美肌
要让保养功夫事倍功半，每天睡足美容觉是最好的办法，多摄取可以产生色胺酸的食物， 例如小麦、豆类、坚果或是香蕉和牛奶，色胺酸可以转化成调节助眠神经传导的血清素，帮助你彻底放松一夜好眠。
6、少吃召唤黑色素食物
动物内脏、甲壳类的海鲜，如鸡胗、螃蟹、蛤蜊等， 这些含有较多锌、铜、铁的食物都会让体内产生大量可合成黑色素的酵素，不利于皮肤美白。 另外还有酱油跟浓茶也如是，黑色素生成得越多肌肤变显得越暗沉，想要皮肤白白嫩嫩的女孩一定要少吃！
