相信许多妞妞面对每个月的大姨妈来访，不管做什么事都浑身不对劲！下面不只闷热、不舒服，有时候甚至还会痒痒或是刺痛！这时候只要避免3大NG清洁行为，且掌握“断舍离”的步骤原则，“妹妹”不但不痛痒，恼人异味也跟着掰掰！
沐浴时私密处的小小刺痛或是搔痒，都有可能是妹妹发出的求救讯号！妇幼科陈思宇医师表示，多半的女孩在生理期间最容易犯以下三种“烦躁式清洁”NG行为，甚至会导致私密处受伤！
NG.1 太过用力清洁
生理期因为大量经血与卫生棉包覆，容易产生的异味、闷热感，所以妞妞们时常会有“妹妹”特别脏的错觉，因此不只在清洗的手部力道、时间，甚至清洗的频率上，都会更加“用力”！
NG.2 清洁动作、步骤太繁琐
除了清洗的力道和时间，有时候为了“深度清洁”妹妹，部分妞妞会使用阴道的盥洗用品，或是以手指伸入私密部位！
NG.3 美白、抗老全都来
生理、心理连动的烦躁感，常会让妞妞们对妹妹“特别关照”！平日不那么在意的私密处气味、颜色，在生理期间也变得莫名在意，各种美白、抗老诉求的洗沐保养品全都来！
以上3种行为都可能导致私密处的分泌物增加、闷痒，甚至让异味症状加剧（崩溃）！想在生理期好好体贴、照顾“妹妹”，陈医师提醒妞妞们要掌握“断舍离清洁法则”，去除不必要的成分和动作，留下必要的清洁步骤就好！
＃断舍离清洁法则
原则1：诉求少
避免强调美白、抗老等花俏功能诉求的产品，减少肌肤可能受到刺激的机会！
原则2：动作少
减少不必要的道具或深入式的清洁动作，避免私密处皮肤受伤、酸碱值破坏的风险！
原则3：时间少
清洗时间不需要特地拉长！选择温和保湿又能轻松冲洗的产品，就能达到清洁效果！
原则4：力气少
清洗时不要太用力！清洁剂起泡后再使用，或改用慕斯状产品，都能减少摩擦力道！
掌握以上原则后，妞妞们也了解要如何在可怕的生理期间照护、爱护妹妹了吧？以下同场加映，妞编推荐的几款女孩私密处清洁品以及香氛！
Foellie 爱恋羞羞私密处香氛
source：妞新闻编辑A-Show拍摄
害怕生理期怪味飘出的妞妞看过来！只要把这款私密处香氛滴1或2滴，在底裤或是护垫上，想要一整天当“香香公主”没问题！共推出6种香味，包括：玫瑰、木香、蜜桃...等，这么多样的选择，每一款都超～级好闻，小巧的时尚感包装，难怪韩妞们会这么爱啊（点头）！
Foellie 爱恋羞羞洁浴慕斯
source：foellie_@IG
使用了天然草药萃取物，不会造成刺激或是敏感！压出的泡泡浓密、细致，能够温和照护“妹妹”的健康，而且同时也有推出男性私密处清洁款，妞妞们也可以买来送另一半，超级甜蜜又实用！
施巴 护洁露 pH3.8（一般型）
source：sebamed.id@IG
质地是透明的清爽胶状，只要加水就能轻松搓出细致泡泡，使用完的清爽、舒适感，相信对于每个月身在大姨妈魔掌下的妞妞会是超大救赎（痛哭）！散发出淡淡的疗愈玫瑰花香，就连心灵也是一大放松啊！
施巴 护洁泡泡慕斯
source：sebamed.id@IG
如果处于孕期、产后、或是妹妹发炎...等，需要特别照护时期的妞妞，也可以选择使用慕斯质地的护洁产品！这款的泡泡绵密，是用起来保湿又润泽，配合按压头使用起来超方便！
医师简介
经历：
台大医院妇产科住院医师/总医师
台大医院妇产科研修医师
国泰医院妇产科主治医师
现任：
禾馨民权妇幼诊所微创手术中心主任
