明明有防晒，为什么还是晒黑甚至晒伤了？防晒标示直接挑数字越高就越好吧？防晒的重要性大家都知道，但妞妞们是不是对防晒仍存有很多疑问呢？皮肤科医师庄耀年特别点出大家在防晒时常见的5大NG行为，快看看你是否中标了？
NG1只挑最高PA、SPF
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在挑选防晒产品时，你是不是都只会看重高防晒系数呢？庄燿年医师表示，很多人确实都有高防晒等于高防御力的迷思，但选择防晒时，还是得依据本身的肤质及所处的场合而定，像是长时间待在室内者，其实只需要擦SPF30的防晒即可，不需要高防晒甚至有防水效果，此外，防晒系数越高，通常质地也较为厚重，对痘痘肌来说负担也较大，最好能先试用感受，若太闷黏的话也不适合。
至于防晒瓶身上的标示各自代表什么意义？庄燿年医师解释，紫外线可以分成UVA、UVB及UVC，UVC多会被大气层阻隔，对人体较无伤害。UVA波长较长，其特色是穿透力强，能够穿透云层、玻璃进入肌肤真皮层，虽然不会对肌肤有立即性的伤害，但长期下来却会使肌肤变黑、变老，瓶身上标示的PA（Protection Grade of UVA）是日本对于UVA的防护规范标示，后面的+或★数代表使用后可以延长的皮肤晒黑时间等级。
UVB波长较短，但能量强，会造成肌肤晒红甚至晒伤，SPF（Sun Protection Factor）指的就是防御UVB，后面的数字代表能延后肌肤被晒红晒伤的时间，举例来说，原本5分钟会被晒红，SPF50则代表250分钟会被晒红。
除了看PA、SPF外，庄燿年医师提醒，防晒的“广度”及“均匀度”也非常重要，有些产品虽然防晒系数高，但广度小，无法有效防御A光，长期下来容易出现老化甚至皮肤癌。均匀度则是指UVA及UVB的防御均匀度，会以Boots Star标示呈现，★越接近五星，代表防晒均匀度越全面。不过，因防晒产品目前尚未被规范必须标注“广度”及“均匀度”，只能倚赖第三方进行检测，像是皮肤科医师邱品齐每年都会有分享相关检验清单，妞妞们也可以参考。
防晒标示简易说明
PA:指防晒品对UVA的防御能力，主要用来预防晒黑、晒老
SPF:指防晒品对UVB的防御能力，主要用来预防晒红、晒伤
Boots Star ：指防晒品对UVA及UVB的防御均匀度，★越多代表越平均
NG2擦的量根本不够
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明明都有擦防晒，为什么还是晒红、晒伤或晒黑了？庄燿年医师提醒，防晒不是有擦就有效，若擦不足量，其防晒力可能仅剩1/4！以标准来说每平方公分的肌肤需要擦到2mg的量，也就是一张脸要1~1.2g才够，不过这只能用于乳状剂型的防晒计算，像是喷雾、蜜粉型防晒则无法量化。为了让妞妞们更方便判别用量，庄医师提供一个简单的计算法，可以将防晒品挤在食指第一节指头上，相当于半张脸的量，也就是整张脸必须擦至少2指节，建议大家可以分次擦，也有助让防晒更均匀、不厚重。
记得，一瓶30g的防晒乳，基本上在一个月就应该要擦完，若仍剩很多，就代表你平常使用的量其实都是不足的喔！
NG3没有适时补擦
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防晒产品会随着汗水、摩擦而流失，特别是夏日高温，流汗量暴增，如果是要长时间进行户外活动，像是爬山、游泳等，若没有适时补擦防晒，其实防护力都是不足的！庄燿年医师表示，补擦的时间及次数其实没有一定标准，主要得依造个人的流汗状况而定，若流汗量大，基本上一小时就要补擦一次，除了擦的防晒外，想要达到更好的防护效果，还是会建议搭配遮蔽式防晒，像是墨镜、太阳帽、长袖外套等，补防晒前也别忘了先将汗水及油擦干净，防晒的附着力才会好。如果你是属于整天都待在冷气房的妞妞，基本上只要早上外出时擦防晒即可，整天下来即使没补擦也没关系。
若脸上有妆时要怎么补防晒呢？庄燿年医师表示，只是淡妆的话，会建议先洗卸掉再补效果是最好的，若不方便重上妆，也可以选用带有防晒系的粉饼，不过这种防护力就没那么好，还是要避免长时间在太阳下曝晒，以免出现晒伤！身体的部分则比较简单，可以选用喷雾型防晒，能够快速的完成大面积防晒，喷洒时记得不要离肌肤太近，以免出现冻伤，保存时避免直接曝晒在高温下或车内，气压关系容易因高温有爆炸的危险。
NG4把底妆取代防晒
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现在的底妆产品功效越来越多，像是隔离乳、妆前乳、粉底、气垫等，不仅有润色、遮瑕效果，很多都还标榜高防晒系数，那是否能直接取代防晒产品使用呢？庄燿年医师表示，如同上述提到的，防晒品要能达到标榜的防御力，很关键的一点是擦的量一定要够，但底妆类的产品，通常都不可能擦太厚，否则就会像面具般不自然！想要追求漂亮清透的妆感，又想要拥有足够的防晒力，还是建议妆前乖乖使用防晒产品打底，再擦上底妆产品比较妥当。
习惯上妆的妞妞，外出时就可以随身携带具有防晒系数的底妆，补妆同时能够补防晒，不过，若需要长时间在户外活动者，千万别只倚赖防晒系数的底妆，最好还是搭配撑伞、戴帽，否则很容易会晒黑甚至晒伤。
NG5大热天才擦防晒
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妞妞们都什么时候擦防晒呢？应该很多人都是大热天要出门才会擦吧！庄燿年医师提醒，一年四季都应该做好防晒，即使是阴天，别忘了紫外线UVA仍会穿透云层对肌肤造成伤害，如果阴天需要外出，可以擦低系数防晒或是遮蔽式物理防晒。此外，很多人在防晒时，常常会忽略像是后颈、耳朵后及双前臂，这些都容易曝晒在紫外线下，长期下来也会长斑，擦防晒品时千万别忘了这几个区块。
妞编辑防晒推荐清单
雅漾全效极护控油防晒乳SPF50+ 50ml NT1,280
亲肤光防护科技，奈米级防晒成分，阻隔UVA/UVB，实测临界波长超过380nm，添加月桂酸甘油酯，能调理肌肤油脂分泌，不泛油光，质地清爽不油腻，适合痘痘肌、油田肌妞妞入手。
艾芙美燕麦全护极效防晒乳 SPF50+ 40ml NT980
添加燕麦新叶油及强化屏障活萃能修护晒后肌肤，增强肌肤屏障，宽频防护科技，隔离UVB/UVA对肌肤伤害，质地水润度高，适合干性肤质。
ORBIS极致抗阳防晒霜SPF50+ PA++++50g NT550
今年八月才刚热腾腾上市的品项，含植物性保湿精华的水基底配方，擦起来轻透不黏腻，还特别通过100分钟浸水测试，适合喜爱玩水、容易爆汗的妞妞入手。
Bioré含水防晒保湿水凝乳50g NT365
同时拥有SPF50+与UVA最高防御等级PA++++的高效防护，水凝乳的剂型延展性非常好，能够轻易均匀涂抹，添加玻尿酸保湿成分与综合柑橘萃取，能感受到满满的水润，还带有水果香气，容易出油的妞妞也适用。
安耐晒 金钻高效防晒露EX 20ml NT329
安耐晒推出迷你版包装了！容量变小，方便外出携带随时补擦，包装还采用特殊SUNNY COLOR变色油墨印制，将瓶身照射到紫外线约1分钟后会显示出特殊文字，一共有五款供妞妞们挑选。
WSHOW植透肌超水感保湿抗晒乳SPF50****50ml NT980
拥有独特的高科技成分，使用W(水相)/O(油相)/W(水相)三相乳化技术，质地擦起来水感满满，推荐给讨厌油腻感的妞妞，高防晒力却温和不刺激，后续直接叠擦粉底、粉饼也不会出现屑屑，非常适合夏天使用。
ETUDE HOUSE 防晒面具～水润透嫩凝胶SPF50+/
可爱雪宝限定包装，水凝胶的剂型擦起来满满的水感，可以全身使用迅速补给水分，搭配SPF50的高防晒系数，适合长时间待在冷气房的妞妞。
咨询专家
仁爱医疗财团法人皮肤科科主任 庄耀年
专攻各种皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹、皮肤过敏、青春痘、异位性皮肤炎及干癣等，皮肤肿瘤、皮肤光照治疗及激光美容医学。
妞编辑还是老话要叮咛妞妞们一句，不想晒黑甚至晒老，一年四季防晒都要乖乖做到位才行！既然要防晒，量就要擦够并适时补擦才有效喔！
