每年夏天一到，酷热的天气总会让女孩们迫不及待把冬天收进衣柜深处的短裤、短裙、洋装拿出来穿；假日时，则是兴奋晒出整个冬季没机会穿的比基尼，与好友相约去海边玩水、晒日光浴，解放闷在裤管许久的双腿。不过，大腿要秀得美、秀得性感可要下足保养功夫。
以下V编整理出“美腿5步骤”，趁著刚入夏养好美腿，盛夏时节就可以自信展露，不怕别人看！
步骤一、做好腿部肌肤的保湿
平时如何呵护脸部肌肤，就要用相同的方式对待你的双腿！专家建议，每隔两到三天进行一次去角质，然后每天保湿，确保肌肤处于最佳状态。像膝盖、脚后跟等容易干燥、粗糙的区域，则可多涂一层保湿身体乳，这样不但能养出滑顺光泽的美腿，做日光浴时还能避免晒出不均匀的肤色。
步骤二、加强腿部伸展训练
弓箭步和深蹲是锻炼腿部的基础训练动作，可以有效练到臀部和大腿肌肉，但还需再搭配其他针对腿部小范围的伸展动作，才能打造傲人曲线。专家表示，弓箭步容易造成肌肉的堆积，透过腿部其他部位的训练，才能分散负荷量，平衡腿部线条。
步骤三、别纠结腿上的橘皮组织
大腿上的橘皮组织，是许多人羞于穿短裤、短裙，或不敢穿比基尼的原因，但消除橘皮组织没有捷径，基因、年龄、肌肉量等因素都会造成影响。专家表示，夏天短时间进行节食计划，并不会击退恼人的橘皮组织，建议平日就要避免摄取加工糖类，并增加抗发炎食品和健康脂肪（如鲑鱼和酪梨）的摄入量，如此便可在一定程度上缓解症状。专家补充道，我们应该将这项饮食法则纳入平常作息，因为它能让我们的身体更健康，而不是单一追求要去除腿上的纹路。
步骤四、腿部也需要修容
修容不是脸部的专利，腿部其实也可以靠打阴影来营造激瘦感。可以用修容产品打亮大腿的中心部位，像是带有金属光泽的金色、银色、珍珠色调，不只适合各种肤色，还能为肌肤打造诱人的润肤光泽感；阴影处，则能让双腿显得更加修长，提升身材比例。
步骤五、用“干刷法”保养双腿
源自印度的“干刷法”，有消水肿、促进血液循环、去除老废角质与橘皮组织等功效，许多维密超模都是它的拥护者，是近年来风靡欧美的神奇美体保养术。所谓“干刷”，就是洗澡前（也就是在身体未沾水的情况下），用猪鬃刷取代手指按摩身体几分钟，不仅能去角质，还能帮助皮肤排毒。建议天天使用，很快就会见效。
