搬90公斤轮胎重训超狂 王心凌不忌口照样养出完美线条 私房运动菜单公开｜妞专访

甜心教主王心凌化身“水润大使” 出席日系品牌美乐思代言活动，穿着水蓝色长洋装亮相，更衬托她的白皙好皮肤，近距离看肤况真的会发亮！这次接受妞编辑的专访，除了分享自己好肤质的维持秘诀外，身为吃货的她，也大方的透露如何享受美食不发胖的撇步！

肤色白更要勤劳维持

source:cyndiloves2sing

肤色白皙因而有“牛奶”绰号的王心凌，高中就读华冈艺校，从学生时期就开始接触化妆、保养类的课，今年已经36岁的她，肤质状态不仅白还很透亮，她谦虚表示除了遗传妈妈的好肤质外，她自己在后天的保养其实很勤劳，从以前就会告诉自己不能仗着天生条件好就不保养，否则肤色很容易变暗沉！为了维持白皙均匀的肤色，除了防晒外，也会多喝水、补充维他命C，还有一点很重要，那就是要充足的睡眠，太常熬夜也会让肤色变得暗沈不均。

依妆感挑选合适清洁品

source:cyndiloves2sing

即使工作再忙再累，王心凌仍然非常注重把脸卸妆及清洁干净这步骤，还会依照不同的肌肤状况或妆感选用清洁及卸妆产品！她透露没化妆时，就会用美乐思酵素系亮白泡泡洗颜粉，大概取5元硬币大小，可以用起泡网打出像棉花糖一样绵密的泡泡，用泡泡带走脸上的灰尘，避免手跟皮肤有过多的摩擦而造成细纹。如果是因为工作而化妆，就会用卸妆油，彻底乳化清洁后，再用洗颜粉清洁。但若只是平常外出的淡妆，可以用恒润净透洗卸凝露一次做完卸妆清洁，减少脸部肌肤被摩擦的机会。

保养最重视保湿做足

source:cyndiloves2sing

除了清洁外，王心凌最重视的就是保湿，她认为只要肌肤保水度够、有Q弹感，整体气色看起来就会好！为了在镜头前维持最佳状态，上妆前会先敷脸，再搭配使用美容仪器按摩脸部，帮助消除水肿。因为工作繁忙，有时候真的没时间擦太多瓶瓶罐罐，自己很爱用美乐思的保湿凝露，质地水润好吸收，一瓶还可以兼顾化妆水、精华液、乳液的保养效果，如果是到特别干燥的地方，就会选择有4倍加强版的DX精华凝露，妈妈出国旅游自己也贴心的帮她准备一套。

爱吃也别忘了定期运动

source:cyndiloves2sing

从出道以来身材一直很纤细的王心凌，瘦却超有料，到底怎么办到？她表示自己其实算是一个有口福的人，吃东西不太忌口，但她会维持每周定期运动的习惯，当身体提升了基础代谢率，对于维持体态是很有帮助的！如果因为最近太不忌口、不小心吃太多，觉得自己好像长肉了，就会稍微让自己饿点肚子少吃一点，像是减少淀粉的量或是不吃消夜。

为演唱会提高运动强度

source:cyndiloves2sing

五月因为要准备巡回演唱会忙翻的她，为了体力跟心肺的锻炼，特别增加了运动的频率跟强度，运动菜单以有氧和重训并行，重训的部分有教练一对指导，教练会针对她的需求状况安排与课程内容，像是搬翻90公斤的大轮胎（太狂了！），有氧的部分主要是跳Zumba，过程有趣好玩，能够过瘾的挥洒汗水。

近期健身很有成就感的王心凌，她笑说已把运动融入生活，就算去外地工作也会到饭店的健身房做自主训练，依据健身房现有器材自行搭配训练，甚至充当一起运动的工作人员小教练，大家一起运动，最后会在跑步机上做持续性或间歇性的跑步做收尾。

每天洗澡后必按摩双腿

source:cyndiloves2sing

王心凌不仅脸部肌肤状态好，还有一双白皙纤细的美腿！她透露从高中时就养成擦身体乳液的好习惯，每天洗完澡她一定会趁身上还有一些水汽时擦上身体保养油，产品的选择跟脸部保养一样，也会针对不同的气候环境做一些调整，搭配适当的按摩，不仅有助腿部放松，肌肤的触感也会比较好喔！