用“预防性减肥”维持好身材，莎莎锺欣愉用这个方法维持6年纤瘦身型！

 

 

莎莎公主锺欣愉，喜欢吃、爱吃，甚至自己学做点，开了甜点店，出了甜点书，问她能不能研发一套“吃不胖甜点食谱”，她也很直白的回答：“世界上没有这种东西，好吗！”

 

 

因为工作的关系，常常要吃很多东西，到底如何帮助自己维持好身材？莎莎说：“其实我以前下半身蛮可观的，女孩子嘛！下半身常常身不由己，不过，我我成功瘦身下来之后，就开始实施‘预防性’减肥”。

 

 

 

就是在发胖之前，先行减重，让体重先减少2-3公斤，这样就有空间可以胖起来。

 

 

莎莎说：“我在房间衣柜前面，放了一个磅秤，每天我要换衣服出门前，都会先量一下体重、体脂，知道自己每天的数字。”每天量，在穿衣服之前就知道自己身材的变化，很有警惕效果。

 

之所以可以实行预防性减肥，是因为莎莎知道自己会变胖的时机点，像是过年期间以及每次出国玩回来之后，这两种时间，都会让莎莎胖个大约3-5公斤。所以她就会在预期发胖之前，就先减掉2-3公斤，这样，出国就可以放心的吃喝。她说：“这也和心理因素有关，预防性减肥期间，我会告诉自己等到出国就可以大吃大喝了，先忍一下，这样对自己内心喊话，很容易就可以忌口。”至于方法，其实也蛮狠的，她说：“我会很夸张的少吃，比方说一天不可思议地到只吃一餐的地步，以及增加运动的频次，可能平常是一周去健身房一次，预防性减肥期间增加为一周去2-3次。每天少吃多动，很快就会瘦下来，然后出国或是过年期间放心吃喝，就算多了4-5公斤，也就还好。”

 

 

 

另外，莎莎也会实施“食物限制法”，她说：“比方说我会规定自己只吃‘素’，或是只吃‘肉’，单一食物的摄取，可以让热量少很多，也可以很快瘦下来。”莎莎说自己其实不爱吃肉，如果有青菜，一定是选择吃青菜，那么，“你在美食节目里大吃大喝，喝酒吃肉，会不会很痛苦呀？”她回答说：“其实也不会啦，虽然我不爱吃肉，但还是可以吃，我觉得，用吃素来减肥，真的热量可以少很多，或者，你就单纯吃肉，不要吃淀粉，这样其实也会瘦很快。”

 

 

 

莎莎的纤瘦身材，其实是靠努力维持来的，她说：“我可没有天生瘦，或者是吃不胖的仙女体质，只是知道如何控制自己的身材，小小增重可以，但是大大发胖就不行，只要是在2-3公斤范围的脂肪肉，我都可以在短时间内消除下来的。”