每个女孩都该笔记！专业医师盘点过半女性在生理期最常出现的NG清洁方式。

女孩每个月都必须面对生理期，禾馨民权妇幼诊所陈思宇医师表示，女孩们在生理期期间因为私处的变化，导致清洁方式改变，反而造成私密处发痒、发炎、产生更多异味，因为这种情况来求诊的比例不断增加，为此陈医师特别点出过半数女孩在生理期最发生的3大NG清洁方式，赶快CHECK自己有没有中标，以免哪天妹妹也发出求救讯号。

<3大常见NG行为>

1.力道加倍！时间加倍！频次加倍！

生理期的大量经血与卫生棉包覆产生的异味、闷热感，常会让女孩有“妹妹”特别脏的错觉。因此清洗时的手部力道、清洗时间，甚至清洗频率上，都会更加“用力”。

2.动作和步骤都超讲究

除了清洗的力道与时间，为了“深度清洁”妹妹，女孩们也常会讲究的使用阴道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位，希望达到更好的清洁效果。

3.特别关照，香氛、美白、抗老诉求样样来

生理、心理连动的烦躁感，常会让女孩们对妹妹“特别关照”。平日不那么在意的气味、颜色、松紧度，在生理期间也变得莫名在意，精挑细选各式香氛、美白、抗老诉求的洗沐保养品，想帮妹妹加分。

< 现在就笔记！生理期正确“清洁法则”>

医师提醒，想在生理期期间好好体贴你的“小妹妹”，请把握“断舍离清洁法则”，去除不必要的成分与动作，只留下真正必要的清洗步骤 : 

1.诉求少－避免强调美白、抗老等花俏功能诉求的产品，减少肌肤可能受到刺激的机会。

2.动作少－减少不必要的清洁道具或深入式的清洁动作，减少私密皮肤受伤、酸碱值破坏的风险。

3.时间少－清洗时间不需要特地拉长，选择温和保湿又能轻松冲洗的产品，就能达到清洁效果。

4.力气少－清洗时不要太用力或太刺激。待清洁剂起泡后再使用，或是改用慕丝状产品，都能减少摩擦力道，保护娇弱的私密处肌肤。

同场加映：挑选私密洗沐产品的4大原则

陈思宇医师也建议，女孩在生理期期间可选择针对私密处设计的洗沐产品保持私密处健康，以下是挑选沐浴产品的4大原则 : 

1.微酸性pH3.8、乳酸－可以维持私密处的好菌平衡，让身体形成自然保护力。

2.含洋甘菊、金缕梅成分－可帮助舒缓发炎的不适、止痒。

3.芦荟、泛醇－可帮助适度保湿，避免干痒。

4.通过ECARF防过敏协会认证－通过欧洲防过敏协会认证的产品，即使是敏感肌肤也能安心使用。

医师还提醒，私密清洁用品应尽量避免“非必要”的添加物，成分应以达到菌相平衡、抗痒、抗敏等关键功能为主。避免不需要的成分诉求，才能让肌肤维持“天然保护力”，让妹妹恢复健康无负担的状态。