力量就是我们天生的气力和后天通过锻炼肌肉形成的四肢的肌肉力量，比如说腿和脚的力量，这个是随着年龄的增长，在20多岁到30岁的时候达到高峰，这个时候的力气是最大的。比如说可以举很重的重物，可以推很重的物体，也可以进行举重，摔跤等运动，这些都是用的肌肉的爆发力，而劲力，也就是我们讲的内家拳，通过练习形成的内劲，又叫劲，这个是可以无限增长的。
太极罗老师
在我们十多二十岁、三十岁，随着年龄的增长到了五六十岁、七八十岁，内劲都还会增长，实际上内劲增长的并不是简单的力量，而是敏锐的感觉，良好的听劲，获得的对预知能力的判断。也就是说对方对你的攻击，并没有展现到形架，而是他刚刚动了意念，我就已经判断他下一步要来的角度力量大小，提前做出了反应，这个就是听劲体系。然后从阴点还给对手，对手就会感到你的双臂力大无比，可以轻轻松松将他用力吃奶的劲，使出来的大力给还回去，将对手打出几米远，到了八九十岁，观耄耋何以能御众，这个时候显然去拿重物都成问题，但是敏锐的内劲，和掌握好良好的角度和虚实，这样一样可以通过外在的表现，再轻轻的，一手或者一个指头就能将人发出，这个就是内劲是无限增长的。
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若言体用何为难意气君来骨肉臣。
——王宗岳：《十三势歌》
