想念你的笑，想念你的味道，想起你脱掉鞋子，那种想吐的预兆……
冬天的鞋子是脚臭“发源地”：进屋一脱鞋，全世界都是酸爽的气息，自己在家还好，假如旁边还有亲朋好友，不但破坏氛围还特别影响形象。
但，这些尴尬都可以算是小事，想想前阵子新闻报道说，有人因为提醒同事该洗脚反被脚臭同事捅伤的事情，就让人后背发凉……怎样才能摆脱这种困扰和大家友好地相处？是该洗脚、换袜子还是用点啥？听听专家的意见吧。
▼ 脚为啥臭？
脚臭≠脚气
真相：细菌 + 汗
美国纽约的足病医生罗伯特 · 科恩菲尔德认为，冬天厚实的鞋把脚包裹起来，让脚出汗更多，而尼龙的袜子不吸水，汗会被困在鞋里，造成“罪魁祸首”细菌的滋生。枯草芽孢杆菌和表面葡萄球菌自带有臭乳酪味道的甲硫醇酸，它们还会分解脚上的死皮产生异戊酸，而会“辣眼睛”的丙酸则由居住在汗腺、皮脂腺和毛囊里的丙酸杆菌提供。
健康Tips：我们的双脚有超过 25 万个汗腺，每平方厘米约有600个，每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升，不管你多爱干净，脚或多或少都会带点味儿。要打败脚臭，控制脚汗至关重要。
▼ 如何除臭？
1. 保证清洁
不需要花式泡脚
首先，要强调一点，不要随便尝试网上流传的花式泡脚偏方，也不要随便使用药物。什么用各种水果皮、大蒜涂脚，用盐、醋、柠檬、花椒……等等来泡脚，这配方是在炖猪蹄吗？真正该做的是消灭细菌，并从根源上减少细菌的养分——我们把脚洗干净是第1步。
健康Tips：每晚使用香皂，花3~5分钟彻底清洁双脚，尤其是指缝、脚底等多汗部位，定期修改趾甲、去除死皮，并把双脚彻底擦干后再穿上鞋袜。一周之后，让你尴尬的臭脚状况会得到改善。如果实在没有改善，请及时去寻求专业医生的帮助。
2. 保持干燥
纯棉、羊毛袜子优先
少穿尼龙袜，比起其他材质，纯棉、纯羊毛等天然材质更能吸水，特别是出汗以后，穿棉袜的人脚部皮肤更干燥，也更容易保持清爽。
健康Tips：每天至少更换一双袜子，把被汗水的鞋子放到通风处，在彻底干燥前建议换一双穿。洗完澡后可以用浸润消毒酒精的棉布擦拭脚趾和趾缝。这样能干燥双趾间的皮肤。
3. 注意饮食
别吃太甜
罗伯特医生还主张通过改变饮食结构，影响脚表面微生物的代谢来缓解脚臭。
健康Tips：避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食；减少精制糖的摄入，比如喝茶或者白开水代替含糖饮料，也能在一定程度上缓解脚臭。
最后，还要注意定期对鞋柜和鞋子进行消毒，可以喷一些抑菌喷雾，并把鞋垫放在阳光下利用紫外线杀菌。否则，我们的双脚即使再干净，穿到不干净的鞋里也是白费。
内容来源：丰盛榜（微信号：fshtopmall）
