健身的误区（上），这些健身装备你的穿对了吗？

随着人们生活水平的提高，并且日常工作的繁忙，越来越多的白领会选择健身来代替日常运动。但是很多健身房初学者对健身仍然有很多错误的认识。

很多健身房初学者第一次踏进健身房，往往都是穿着自己普通的T恤和短裤。不仅仅是初学者，有一部分爱好者也同样犯了这一错误。专业的健身运动套装首先是运用速干的材料，健身往往是无氧和有氧运动的配合，运动过程会产生大量汗液。如果一直在衣服上不干，首先会容易感冒。另外，当T恤液体饱和的时候，汗液会滴到地上，造成地面或者器材湿滑，影响健身体验。

另外，健身紧身套装往往对某些肌肉部位有特殊设计，因为健身通常是为了某一个肌肉群的锻炼，如果用力过猛容易造成拉伤。而专业的健身衣的特殊设计能够减少肌肉拉伤的概率，保证肌肉的健康。

第二个误区就是徒手锻炼，很多健身初学者看到哑铃或者器材就直接握住练习。但是由于很多器材的握柄都没有做防滑设计，加上手心上有汗液，如果你一时间没有握紧，哑铃很容易摔下。做过引体向上的爱好者也知道，没手套是比较难发力的，那样会影响肌肉的发力。

第三个健身误区就是护膝的佩戴，很多爱好者为了练腰都会选择硬拉。但是由于膝盖力量不足，稍微一移动就会扭到膝盖，严重的还会摔倒。而护膝绑带能够给以膝盖更有力的支撑，减少你扭伤膝盖的几率。

不管你是一个初学者，还是有一定经验的健身爱好者，健身先健脑，在你踏进健身房的时候就必须全身心做好准备。其实健身最可怕的误区是觉得专业装备仅仅为了装逼，其实他们才是你健身的最大保障！