女人爱穿高跟鞋，但是床高跟鞋也是存在一定危害的，穿久了容易引起腰酸背痛，那么女人日常穿高跟鞋应留意哪些呢？
穿上类高跟鞋后，人体负重力线大大改动，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于慌张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发作劳损，惹起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时病症加剧，久坐腰痛甚。病症持续一段时间后能够减轻以致消逝，但常常再次发作，难以康复。凡此种种，这些都是腰肌受到损害的表现。
另外，衣着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的丰满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。这些病变除了惹起足部疼痛、麻木等不适觉得外，也可经过反射机制触及腰部，惹起腰痛。
所以，平常仍以穿普通布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。
穿高跟鞋的留意事项
1、肯定鞋底与跟脚弧度相符与否
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子温馨合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出衣着。
2、衣着高跟鞋走路姿态要正确
脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样能够防止压力散布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、留意步行环境
不要在平常挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平常不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常遭到挤压。
4、适度休息
穿高跟鞋走路应留意休息，能够把脚尖翘起，活动一下小腿。
5、脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎
所以说，高跟鞋虽漂亮，但大家在穿的时分还是要多留意啊，毕竟安康才是最重要的，不要因美丽而失去了健康啊！
