说到美臀 高翘的臀令人羡慕

美臀是女性身材的一个鲜明特征。臀部发达有利生殖和孕育。翘臀实用耐看，高翘的臀是美感一种表现。最近，性感美臀照在网上疯传，身材的火爆不经让许多女生为之羡慕。

说到美臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧臀部的肌肉，才会有理想的翘臀效果。

在没有健身器材，又没有健身场地的时候你能想到的减肥方法是什么呢?然而小编可以想到的就是深蹲了。神对于身体非常地好，不单只可以减肥瘦身，而且还可以达到翘臀的效果。

每个动作15-20次 x 3组，翘臀不是梦!