臀部是否漂亮对女性的美影响其实是很巨大的，大多数女性把重点放在脸，胸，腰上，臀部往往忽略了。

脾胃主肌肉四肢，臀部是支持人体的重要部位，也是肌肉最丰厚的地方。脾胃功能好，气血充足的话，臀部就会圆润，紧绷，有弹性，反之则会松弛下垂。

不良的习惯会让臀部变形

久站：会造成静脉曲张，造成局部血液不通畅

恶习：吃高甜度高热量得食物会使臀部更肥大

斜坐：造成局部供养不足，会形成一侧臀部偏大

美臀step1:

内裤的选择，内裤分很多种，三角形，四角形，等，不同形状适合不同体型的女性，选择合适自己的内裤是美臀的第一步，高腰三角裤适合臀部无赘肉以及喜爱运动的女孩子，中腰四角裤是比较大众的普片款式。高腰四角裤对腹部和臀部起到收腹提臀的作用，可以起到让大腿减少松弛感，中腰五角裤可以防止臀部下垂，提升臀线的作用。

美臀step2:

美臀的坐法和站法，坐满椅子的2/3处，挺直腰背，力量在臀部和大腿上，并拢双腿，不要张开两腿或交叉两腿，点起脚尖。否则会影响骨盆的形状。

美臀step3:

美臀运动，俯卧举腿，下蹲运动，

，提举运动，登高运动，爬山等。

俯卧举腿

下蹲运动

弓步运动