不少人都喜欢喝茶、喝咖啡，这些茶、咖啡里的某些矿物质和人唾液中的矿物质吸附在牙齿表面形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄或变黑。
那么既然牙齿那么容易变黄或者变黑，有哪些办法可以科学的美白牙齿呢？
首选的就是冷光美白。这个是唯一一种对牙齿磨耗小，依靠化学方式美白的方法。价格一般是一千多块钱，不同的医院收费不同，但是差不了多少。冷光美白做一次应该能美白个两三年。但是过了这段时间之后，牙齿就会因为牙釉质再矿物质化，有色食物的堆积再慢慢的变回到原先的样子。
既然医院里可以做冷光美白，家里能做吗？答案是不能！
市面上有很多牙齿美白的仪器。这种牙齿美白仪器，冷光美白仪基本上都是三无产品。当然如果你是在正规的厂商那里通过正规的渠道购买的，那可以用。但是也要先搞清楚再用，因为使用不良产品会损伤牙龈、牙釉质。而牙龈、牙釉质一旦损坏，这个过程将是不可逆的。所以不建议使用。
那么洗牙会不会让牙齿变白呢？这个其实不是很正确。洗牙只是洗掉牙结石，有些人洗完牙之后发现自己的牙齿白了许多，其实是因为洗牙的时候把牙齿表面的牙菌斑都洗掉了，所以看起来就白了许多。就像玻璃表面蒙着一层雾，把雾擦掉后玻璃又清晰了。
还有那些所谓的美白方法。比如用醋、柠檬这些酸性物质漱口。醋这类酸性物质会导致牙齿的硬度收到严重的损伤，如果这时候在牙齿表面有磨损，那会严重损伤牙釉质。虽然看起来白了，但是牙齿也损耗了不少。
总的来讲，如果想要让自己的牙齿变白，最快捷，效果最明显的方法就是冷光美白，其他方法都不是很可取（前提是想美白牙齿）。
