一到冬季，有许多人就怕风怕冷不敢出门，十分困难出趟门也裹得跟粽子一样！要说老年人这样还能了解，但是年纪轻轻的，是极为不正常的。那这到底是身体出了什么缺点才会这样呢？
《黄帝内经》记载：血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚也。万病之源是寒湿，虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌。因而，如果特别怕冷怕风，则是体内湿气太重的体现。
湿气重怎么办？
1、运动排汗祛湿毒
适当运动对身体十分有利，能够缓解压力，促进身体器官运作，加快湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，添加水分代谢。
注意事项：
（1）运动强度不能太大，不然出汗太多会让身体的水量缺乏，然后损伤健康；
（2）运动出汗后千万不要开空调、电扇，最好让身体里边的汗发散出来，不然体内郁积的湿气太重；
（3）不要在高温的环境中运动，不然简单脱水；
（4）出汗的进程要散热，如果出许多的汗还会丢掉许多电解质，简单导致水电解质紊乱。
2、食疗祛湿毒
日常日子中，人人都知道的祛湿食物应该就是红豆薏米粥了，但是红豆薏米因为熬制的时间比较长，并且在熬制的进程中会损失许多营养成分，所以祛湿效果并不显著。
这儿给我们介绍一个《神农本草经》里介绍的祛湿食疗方：赤豆薏米魔芋粉
食材有7种：赤小豆、薏米、魔芋、山药、糯米、茯苓、冰糖
其间山药、糯米、茯苓是健脾的主药，赤小豆、薏米、魔芋都有健脾渗湿的功效，因而将这会集食材进行调配，就能够去掉脾脏最怕的湿邪之气！
做法：将这几种食材洗洁净晒干，然后炒熟，再用破壁机打磨成粉末就能够食用了，每次用85度左右的开水进行冲泡。如果喜欢吃甜食能够加点冰糖调理下口味。
适用人群：男女老少皆宜，没有禁忌。
冬季又开始变冷了，所以关于怕风怕冷的人来说，除了做好保暖办法外，祛除体内的湿气也很重要，只要湿气除了，才干更好的抵挡北风。
