我们健身的人首先都要知道一双鞋对我们来说有多重要

那该如何去选择鞋

穿什么样的鞋，价位，样式，功能，还有噱头！

今天我们来说一说功能！

如果你精彩跑步呢，那肯定是需要一双跑鞋

一双好的跑鞋既能帮助你减轻膝盖的负担

还能让你爱上奔跑的感觉

相信我，一双鞋就能让你爱上一项运动

就是这神奇

新手该怎么样选择跑鞋？

在这个五花八门的市场下，新手该如何选到适合自己的一双鞋？

一般选择跑鞋，我们主要会考虑外观、适用性、性价比等等

对新手来说，最为困难的就是确定所谓的内外翻，到底自己适合什么定位的跑鞋。

内外翻是什么意思呢？

看看你平时穿的鞋底，你就明白了！

如何知道自己是什么类型的脚呢？

今天告诉大家一个简单的方法！

将脚面湿水，在纸上踩个脚印

看这个脚印的形状

对比一下

如果还是看不出来呢，没关系

我们还可以看看自己鞋子的磨损位置！

知道了自己是什么类型的脚了，就该选择适合自己的跑鞋了！

该怎么去选呢，很简单，上各大跑鞋的官网。

只需要60秒，用合适的跑鞋配合专属的训练计划，去改变你的跑步方式

http://shoeadvisor.newbalance.com.cn/ 新百伦官网测试

http://www.myprecisionfit.com/#!/page/0 美津浓官网测试

一分钟就能测试出来自己适合的跑鞋！

就是一个这样的界面！

好了跑鞋告一段落。该我们的器械区了！

在器械区我们也能看到穿各种鞋子的人都有，不过大部分还是跑鞋。

其实在，我们练胸和手臂，时穿什么鞋都没有关系

深蹲和硬拉的的时候一定不要穿气垫鞋！和软底鞋！

你问为什么？脊椎会承受很大的压力。而且你的训练将止步不前。

夏天我们光脚就可以，不过首先要保证你的叫没有异味

当然买一双好的运动拖鞋是有必要的！

拖鞋可过不了冬天，冬天我们穿什么呢？

最好是深蹲鞋！深蹲鞋可以更好受力。

或者板鞋，帆布鞋，匡威之类的，只要的平地鞋就可以！

国外的

国内的

一双合适的鞋，在健身当中对我们是非常重要的

所以花点时间来了解一下是非常正确的！

加油，朋友们明天见！