黑糯米补血粥（黑糯米、桂圆和红枣是各人都晓得的补血好东东，再加上滋补价直很高的山药，益气养血的成效更明显。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。）
当归红枣排骨（换季时节，皮肤简单枯燥粗拙、瘙痒，可用排骨一根、枸杞过量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入沙锅，参加枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味便可。以上几种食材配在一同炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅佐影响。）
养颜补血燕麦粥（先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦刷洗洁净，倒进电饭锅里，加过量水，开煮了！记得要看看时光，粥滚蛋了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。）
双红补血汤（红薯500克、红枣10克、红糖过量，净水2000毫升，备齐后一同下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜好吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜。）
黄豆雪梨猪脚汤（常喝梨汤对女人很有益处，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更能够祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、减缓声沙、口干有分明的结果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水撤除异味，分成块；参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足净水煮到滚蛋，保持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前依据团体口胃加盐调味）
木瓜银耳汤（银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就能够盛起了。这些药材也有补气血的成效龟胶：龟胶味甘、咸，性平，归肝、肾经。龟胶为龟科植物乌龟的甲壳。经熬煮、稀释制成的固体胶块。有滋阴，补血，止血的成效。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊慌、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带上等症。）
枸杞：枸杞子味甘、性平，功用补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人去虚劳。”据药理研讨，枸杞能低落血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样软化的影响，故用其防治高血脂症、动脉软化性高血压、冠心病等老年性疾病。
阿胶：阿胶是接纳黑驴皮经历漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品尝甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等影响，是自古以来人们最为喜好的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的纪录，故有贡胶之称。《本草纲目》更是将阿胶当作是“圣药”，它与人参、鹿茸并称为中药的“三宝”
杞子红枣煲鸡蛋：将枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋2个，一同放人锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻即可、吃蛋饮汤。功效解析：本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。所选食材易购买，其功效完全可与价格昂贵的补品相媲比，经常食用此方能达到养生保健、调理气血两亏的功效。
山药汤圆：材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理方式：将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻、磨成糯米粉、再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食、气血两亏等病症患者。
银耳红枣汤（银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱高贵。银耳不管色彩、口感、成效都和燕窝类似，价钱便宜，以是称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的影响。燥气和火气对人体倒霉，去火、去燥吃银耳最无效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是甘旨，还能丰胸，使你的神色白里透红，身形轻巧修长。）
