这世界上有两种胖：
一种是懒导致的胖，一种是湿气引起的胖。
你是哪一种？
如果你是一个“懒胖纸”那么OK问题很好解决
动起来~
你和女神之间就只差几斤肥肉！
如果说你是一个“湿胖纸”
那么，如果体内湿气不除，大肚子是甩不掉咯~
什么是湿？
湿，是个中国人就听说过，但没几个人能知道到底什么是湿。十个胖子里，可能有九个都是湿导致的。但什么是湿呢？了解湿之前，要了解在我们人体无时无刻不在流动的“津液”。
什么是津液？
津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称，不是水，也不是H20，它是以水分为主体，里面含有大量的营养物质。
津液有很多，比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液，津液通过其他脏腑的协调，搬运到全身的组织器官，经使用后，被分解成汗、尿、水汽等排出体外。
那“湿”又是怎么回事呢？
当人体的津液因为各种原因，它不动了，停滞不前了，中医里就把这个状态叫做湿。
身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！
怎么看是不是湿
湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。
看舌头：
你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔，每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那问题不大。但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的（舌根苔厚正常）。另外湿气重的人舌边易有齿痕印，这两点具备的话，基本确诊有湿气。
看大便：
这条不是绝对，但湿气重的人，大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢，就是冲马桶后，会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时，大便不成形，也是湿气重的表现。
应该怎么办呢？注意看啦，下面是该 讲！方！法！啦！
如果你经常会有头晕、嗜睡、身体沉重不愿意动，并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是痰湿引起的肥胖。
水胖子如果你经常会有头晕、嗜睡、身体沉重不愿意动，并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是【痰湿】引起的肥胖。
适宜： 薏米、冬瓜、红豆
由于痰湿体质对湿气重的环境适应能力较差，在饮食上薏米、冬瓜、红豆、茯苓当排前列。常见的玉米、四季豆、土豆也可助排湿，烹调或泡茶饮时加点陈皮、草果，也能够起到燥湿的作用。
少吃：冰的食物、甜的食物、酸味食物
少吃酸的，由于痰湿的人喜欢吃肥油香腻的东西，易消化不良。消化不良后，就想吃写酸的。但吃酸的时候会分泌很多津液，津液增多，痰湿便可能加重。
中药代茶饮：陈皮、茯苓煮水用陈皮6克，茯苓15克煮水喝，可以促进痰湿的排出，随着痰湿数量的减少，人就会瘦下来，但这是慢功夫，另外一定要配合运动。
痰湿的人要想减下来，一定要适当的出汗，排出暑湿是关键。这些只是初级祛痰湿方法，效果不好就去找医生开方哦。
油胖子如果你的舌苔厚并且微微的发黄，尤其是平时一觉醒来眼屎比较多，平时爱出汗比较怕热，头上、脸上经常油腻腻的，你很可能就是【湿热】引起的肥胖。
“湿热”的“热”该理解呢？平时过多的油腻、火气大的东西在体内遇上黏腻的湿，呆久了，便产生了湿热。
适宜：玉米、黄花菜、土豆、竹荪、黑豆、冬瓜、鲢鱼、豇豆、四季豆
少吃：酒，辣椒，鸡肉，牛羊肉，驴肉，海鲜，冷饮、油腻、夜宵
祛湿热的首要做法是不饮酒，少吃辣椒、鸡肉、牛羊肉、驴肉等温补食物。除此之外，应慎食肥腻，不吃夜食，不可多吃生冻之物。冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、汽水等；夜市、麻辣海鲜、烧烤尽量不吃。
减肥不易，祛湿更难，大家要坚持住管住嘴啊！
中药代茶饮：金银花、芦根、薏仁、茯苓金银花、芦根、薏仁、茯苓各2g泡水喝。金银花、芦根清热，薏仁利湿兼有清热的功效，茯苓健脾祛湿，只有脾强健了，才能杜绝湿的产生。这些只是初级祛湿热方法，效果不好就去找医生开方哦。
