随着天气变冷，室外跑步变成了一个大问题，再饱满的热情打开门都会被凌冽的寒风吹灭，穿太少体温下降太快，容易感冒、穿太多会束缚自己，影响跑步效果。“冬练三九、夏练三伏”，冬天跑步不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量，还能加快脂肪的消耗。冬天锻炼好处这么多但应该穿哪些装备出门呢？小编这期就为大家介绍冬季跑步的8大装备，帮助大家更好去选购合适的冬季跑步装备。
一、头部
冬季跑步过程中，由于身体的运动，身上的汗毛孔处于开放状态，头部是除了首部之外与外界接触最大的区域，大量的出汗会导致头部失温加快，在低温下，如果头部不能保持干爽，很容易导致伤风感冒。因此路跑中推荐使用多功能的头巾或者速干的帽子对头部进行保暖，一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。
推荐装备：salomon速干帽。salomon速干帽是一个很好的选择，它比头巾更加的方便、美观度更高，而且可以很快速吸收头上的汗，时刻保持头部干爽。
二、上身
保证上身的温暖能够让跑步的过程更加顺畅，所以上身合适的搭配十分重要，在户外圈中非常普及的“三层着衣法”就是一种非常经典的冬季系统着装法则。三层指的是以透气层为基础搭配保温层和防护层组成一个完整上身搭配。外部防护层可搭配一件轻便的冲锋衣，保温层以一件加绒压缩衣或者长袖运动卫衣为主，身体的贴衣就穿跑步背心，保持身体的透气，保证后背不集汗液。
推荐装备：安德玛紧身衣，Saucony Velocity 长袖跑步T恤，，耐克跑步夹克等。
三、手部
手套与帽子在冬季的功能性类似，在冬季跑步如果不戴手套的话，无论跑的身上是多么的热，但是手指一直就是冰凉的，影响整个跑步的体验，所以在冬季或者温度低于5度时，户外跑步千万别忘了戴手套。
推荐：NIKE夜跑手套。这是一款相对保暖但是又不是太厚重的手套，并且还带有反光功能，对于喜欢夜跑的人也是很好的选择。
四、下身
虽然跑步过程中我们的双腿一直处于运动之中，但是腿部却是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，即使是考虑到舒适性也不应该只穿短裤，建议选择合适的压缩长裤，如果气温过低，还可以选择抓绒的压缩长裤在搭配运动长裤。
推荐装备：迪卡侬压缩长裤，兼具了保温和压缩功能，而且极大的减少了跑步中的摩擦，提升跑步的体验。
五、脚部
冬季的气温过低，用于春夏季节的透气散热跑鞋已经不能适应冬季的户外，但保暖的鞋子又过于厚重，影响长时间的跑步体验，这时候选择一对合适的袜子就至关重要了。袜子是和脚最贴切的部分，舒适度高的袜子不仅能起到保暖的作用，而且对跑步也能有事半功倍的作用，可以说一双袜子的提升丝毫不亚于一双高级跑鞋。
推荐装备：SmartWool PhD运动袜，这款袜子是由羊毛制作，相比于普通棉袜，一方面可以减少双脚的摩擦，另一方面排汗性和保暖性要好很多，可以长时间保持双脚的干爽。
六、心率心电监测胸带
冬季气温较低，空气干燥，在跑步过程中，我们会更容易觉得呼吸急促，心脏不舒服，很多时候难以确定是否应该继续进行跑步，这时候，可能就需要专业的心率心电监测设备的辅助了。专业的监测设备可以随时查看你的心率，时刻掌握你心率的变化，清楚的向你传达出此时此刻是否可以继续运动，对于运动效果和运动安全都非常的重要。
推荐装备：迅智H1心电带。迅智的H1心电带是目前市面上第一款能兼顾心电监测和心率检测的运动设备，区别于传统心率带单纯记录心率值的变化，在实现动态心率检测、心率区间分析、步数步频记录、运动轨迹记录、卡路里计算的同时，还具备动态心电监测，并提供人工智能自动心电诊断分析。能在冬季更有效保障科学合理的运动，提高运动效果，规避运动损伤。
冬季户外跑步选对装备尤为重要，看了这些装备的推荐，相信你一定有了自己的选择。还等什么，赶紧加入购物车，穿上冬季专属套装，寒冬夜里跑出趣吧！
