有网友问我：工作需要长时间穿高跟鞋，因此造成右脚拇趾外翻，请问有什么改善方式，或是要如何治疗？
这个问题经常会遇到患者前来询问，我认真地分析回答说：脚拇趾外翻为女性常见足部疾患，好发原因除遗传、性别外，最重要的是穿鞋习惯，尤其穿高跟鞋时，因足部受力点集中于脚掌前半部，拇趾又受到鞋子楦头挤压，易造成拇趾偏向邻旁的第二脚趾，导致拇趾外侧与鞋子摩擦，引发长茧、疼痛。拇趾外翻严重时，将使拇趾变形，连带第二根脚趾也会变形，而出现脚无法踏地、无法行走等问题。
当已有拇趾外翻，引发拇趾关节疼痛，若外翻症状尚不严重，建议可吃止痛药缓解疼痛症状，但如果拇趾外翻严重，应进行拇趾矫正手术，缓解疼痛，并让拇趾外观恢复原貌。
若因工作需要长时间穿高跟鞋者，建议平时应准备平底鞋、高跟鞋交替换穿，例如上、下班通勤时穿平底鞋，上班中的休息时间，也应脱下高跟鞋，让拇趾、脚踝放松活动一下。
此外，穿高跟鞋时应在鞋内靠近拇趾外侧处加装软垫，以防拇趾关节与鞋子过度摩擦，睡前则可用约40℃的热水泡脚，每次约5~10分钟，以放松拇趾肌肉、韧带等软组织，降低拇趾外翻风险。
