健康舒适是保持美丽的前提。
——摩登客
图片: 网络 文: 喵小胖
高跟鞋是每一位爱美女生的鞋柜中不可缺少的单品。它不仅能使腿部的线条更加纤细修长，也能让整个人的气质变得优雅妩媚。长时间穿着高跟鞋，即使脚部不适甚至疼痛，大多数女人依然对它不弃不离……那么高跟鞋究竟会对脚部有什么伤害？又可以怎么预防呢？
素有“高跟鞋狂魔”的贝嫂，以前基本在所有场合，都是蹬著一双恨天高——逛街时穿，抱孩子时也穿！
走跑步机还要穿......
不过，如此热爱高跟鞋的她，现在也开始改穿平底鞋了，怎么回事呢？
早在2011年，贝嫂就因为非常严重的脚拇趾外翻被医生要求放弃高跟鞋，但她依旧我行我素。直到这两年，她的脚再也招架不住，于是我们终于看到穿上平底鞋的贝嫂。
不仅是贝嫂，之前拍到杨紫琼出席活动时，穿着人字拖凉鞋的脚趾严重变形：大拇指紧压着第二根脚趾，让人光是看着，就替她疼。
拇趾外翻的毛病可不容小觑，不仅会持续疼痛，严重的时候根本无法走路，更是影响脚部颜值。
什么是拇趾外翻？
简单点说，就是长期穿着不合脚的鞋子，令拇趾有向外侧方向的（小脚趾方向）移位。
先是大拇趾变形，向内倾斜，之后大拇趾还会摞到第二个脚趾上。讲真，这样的脚真心不好看，而且因为跖趾关节凸出，和鞋的摩擦增大，会经常出现红肿、疼痛等拇囊炎的表现。据研究，80%的拇趾外翻是由穿高跟鞋引起的。
怎么改善“拇趾外翻”？
如果发现已经有拇趾外翻了怎么办呢？以下几种方法可以试一试。
1. 地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面来回滚动。
2. 光脚走路也是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
3. 冰敷，用于减少炎症的产生，缓解疼痛。
4. 每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。
5. 借助一些矫形器械，如拇外翻矫正器，长期配戴，对拇趾外翻有一定的治疗作用。
6. 当保守治疗不能有效地矫正时，应及早采取手术治疗，能够预防一些并发症的发生。
高跟鞋还能穿吗？
答案是：当然可以！就是选择上要杜绝“高、尖、细”！
1.不要经常穿鞋跟超过5cm的高跟鞋，低跟鞋还是适合走路的。另外，很多人会误以为防水台越高就越有用，可惜并不是。
2. 选择粗跟的高跟鞋，穿起来也会轻松不少，也可以减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会。
3. 鞋尖不要太尖，越尖这五个脚趾头挤得越紧，发病率越高。
4. 平时穿高跟的时候，可以用护脚垫，好莱坞明星们在走红毯的时候，也会备着这种护脚垫，防止承受不了的情况。
虽说高跟鞋是女人时尚的符号，
但只有拥有一双健康的脚才能走自己想走的路。
王女啊，你的脚在鞋中何其美好！
——雅歌 7:1
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