目前最新的美国心脏病协会和美国心脏病学会本周联合发布了新版高血压防控指南,时隔14年对高血压的诊断治疗方式进行全面更新。新版指南最引人关注的是:高血压“门槛”由以往的140/90毫米汞柱下调为130/80毫米汞柱。这意味着近半数美国人可能血压超标,需改变生活习惯或吃药进行控制。
高血压标准重大调整
高血压是导致心脏病、脑卒中(中风)、肾衰竭等健康问题的主要风险因素之一,被称为“沉默的杀手”。
根据新版指南,高血压新标准为收缩压130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱,而以往分别是140毫米汞柱和90毫米汞柱。新版指南也对血压类别重新进行了重大调整,取消了“高血压前期”这一说法。此前,“高血压前期”是指收缩压120至139毫米汞柱、舒张压80至90毫米汞柱。
最新血压类别共有5个,分别是:正常血压(小于120/80毫米汞柱);血压升高(收缩压介于120至129毫米汞柱,舒张压小于80毫米汞柱);高血压1级(收缩压介于130至139毫米汞柱,舒张压介于80至89毫米汞柱);高血压2级(大于等于140/90毫米汞柱);高血压危象(收缩压达到180毫米汞柱和/或舒张压达到120毫米汞柱)。
对比而言,最大的变化在于以前的“高血压前期”调整为“血压升高”和“高血压1级”两个类别,尤其是高血压1级成为人们的关注重点。
这份指南发表在新一期美国《高血压》杂志和《美国心脏病学会杂志》上。指南主要执笔人、图兰大学教授保罗·惠尔顿在一份声明中说,一旦血压升高,很快就会伤害血管;而一旦升高到高血压1级,“心血管并发症的发生风险,会比血压正常者高出一倍”。
惠尔顿说:“坦率地说,如果你的风险倍增,心里就得有数。这不意味着你需要吃药,而是黄灯亮了,你需要降低血压,主要还是使用药物之外的方式。”
指南给出的建议包括减肥、戒烟、限制饮酒、多运动和健康饮食等,其中健康饮食指少吃盐、多吃富含钾的食物,如香蕉、土豆、牛油果和深色多叶蔬菜。
不管血压多少，正常的生活，我们还是要继续，没有高血压的就注意保持良好的生活习惯，得了高血压，一定不能暴饮暴食，一定注意控制自己的情绪。好好的遵医嘱。
