每次去健身房看到那群身材赞爆的人都是装备齐全的，可对于还没有那身材资本的人来说，似乎先做这些面子功夫还为时过早。
穿得太随便肯定也是不行的，想问问在健身房运动时的穿着有哪些需要注意的么？不想成为别人眼里的奇葩，只想穿得舒服又略显专业就行了！
（一）、运动内衣(男生可忽略这一点) ：
为什么要穿运动内衣：我为什么把运动内衣放在第一位呢？因为女生拥有舒适的运动内衣实在是太重要啦，乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。
运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。
由此，运动内衣就应运而生了，好的运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和频率，从而达到保护胸部的效果。我跑步时经常看到一些女生穿着平常穿的内衣跑，一晃一晃的，讲真，我都替她们觉得尴尬...
运动内衣的挑选：可以按照强度划分，可以分为低强度和中高强度。前者适合瑜伽、普拉提、自行车等强度较低的运动，一般为细肩带，后者适合跑步、舞蹈、羽毛球等高强度运动，为宽肩带。
（二）、紧身上衣：
穿紧身衣的好处：研究表明：紧身衣可以很好地缓解训练时的疲劳感从而提高训练效率；除此之外紧身衣还可以减少软组织振动和受伤几率；最重要的是——紧身衣好看啊有木有，超级显身材的啊，至少我就是以这个理由买紧身衣的⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄而且穿上之后肥肉无处遁形，很能激励自己勤加训练的啦~
（三）、下装：
女生同样可以穿紧身裤，或者一般的跑步穿的裤子，注意要是涤纶、聚酯纤维或者尼龙的布料，一定一定不要是纯棉的，出了汗看得很分明超级尴尬。
男生的话，理论上只要不是牛仔裤我都能接受，但是要是想要追求更高层次，想看起来更专业逼格更高的话，可以选择紧身裤，只是千万记得在外面再套一条宽松的运动裤。
或者直接传篮球裤，运动裤都可以的哇。话说有一次在健身房看到一个男生穿一身紧身装备，搞得我眼睛不知道该往哪放（你们懂的）答主是个很纯洁的妹纸好咩(✿◡‿◡)
（四）、鞋子
健身时穿什么鞋子好，这个问题被问过好几次。不要穿拖鞋和皮鞋真的是造福社会了！理论上来说，跑鞋是可以穿的，但是就我个人而言，跑鞋很宝贵的啊，舍不得加剧它的磨损速度
嘤嘤嘤....所以我一般会选择功能性不那么强的运动鞋，观赏性运动鞋还是省省吧，太笨重不方便活动而且容易受伤，板鞋同理。
说一点自己的切身体会，有一次穿了底很薄的鞋，结果在箭步蹲的时候由于站不稳差点没趴下，好囧，所以说选购训练鞋不要太随意，在考虑美观性的同时也要考虑承重性和舒适性，嗯，我很认真的说
（五）、手套
举铁真汉子怎么能没有一双耐磨的手套？！！不戴手套举铁你的手就会是介个样子
六）、包
去健身房肯定有很多乱七八糟的东西，更换的衣物、水壶、零钱、手机等等，不要和我说你要把你的粉粉的可爱小包背去，画面太美....壮士！来个托特包把！解决你所有的烦恼，气场十足而且容量惊人
方式方法想法都告诉你了，做与不做在你！文章麻烦收藏一下，万一哪天你想通了呢？
