很多人跑步对袜子是忽视的，大多穿上普通袜子就开始跑了。甚至有些人在马拉松比赛里也穿着普通袜子参赛，结果脚被磨出水泡影响比赛。
长距离跑步建议穿着防磨泡的专业跑步袜、登山袜、五趾袜。（文中所提到的五指袜都指跑步专用五指袜，跑步建议穿着跑步专用的五指袜，普通五指袜的材料不具备耐磨性。）
今天我们专门讲讲跑步五指袜。五指袜并不一定专门搭配五趾鞋才穿，穿普通跑鞋也可以穿五指袜。
五指袜最大的好处就是防止脚趾肌肤长时间相互摩擦造成伤痛。
穿普通袜子五个脚趾之间肌肤是直接接触的，在跑鞋不合适情况下，跑步会使脚趾肌肤互相摩擦，长时间之后会对肌肤造成损伤，疼痛严重时会影响你的跑步进度。
而五指袜会让每个脚趾单独包裹，即使长时间摩擦也不会带来疼痛。
‘五指袜的另一个好处就是不会像普通袜子那样穿久了会磨出一个洞。
普通袜子由于五个脚趾在一个袜套内，大脚趾单独活动时会与其他脚趾产生拉扯袜子的情况，时间久了对袜子也就产生破坏，容易顶出一个洞洞来。
而五指袜对每个脚趾单独包裹，大脚趾单独活动不会与其他脚趾拉扯袜子，也就不会对袜子造成破坏。而且每个脚趾都可以自由的活动，非常舒适。
另外，五指袜对脚趾卫生也是有很大好处的。
