乳房是女性的第二性征，是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。很多人只在乎胸部的大小，却不知其实胸部的美丽与否，在于它的整体形状。松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。即使拥有很乐观的size，也不一定就是美观的。追求乳房的丰满是没错，但是也要注意真正的美在于比例的协调。进行正确保养之道，重新拥有迷人的曲线，寻找女人的自信！
一、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
1、双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托著乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
2、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。
3、四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
4、拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
二、坚持健胸运动
(1)游泳
游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。
(2)展背扩胸
女性胸部和背部与乳房健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，乳房才会更挺拔。
三、冷热水交替冲洗
注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
四、合适的胸罩不可少
胸罩可以改变你胸部的形状，快速有效的丰胸，这是真的。断奶后妈妈选择胸罩，应该根据以下原则：
1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
2、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。
3、胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，不会因下垂的乳房造成肩部酸痛。
4、罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点，这样可以对胸部有可塑性。
5、胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对乳房的健康不利。
