女孩子如果是拥有光滑白皙的肌肤是很令人羡慕的！然而如果是只注重外在的保养而忽视了内在的调理是不能达到完美的效果的。我们说“容光焕发”就是说人由内而外散发出来的年轻光彩。真正的美白必须是内外结合的，我们在选择正确的保养品的同时还可以多摄取一些能够帮助美白的食物，才能事半功倍。
所以爱美对的橘子给大家分享一个小妙招，橘子亲身体验过，橘子的皮肤比以前好了很多，军训时都晒的和黑球一样。
首号美白功臣当然是黄瓜大人了
黄瓜中含有丰富的营养物质，比如富含钾盐、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质，经常食用黄瓜的人不仅能够帮助消除雀斑，还能帮助提高肌肤抗氧化力，帮助美白润泽皮肤。 而且黄瓜也可以作为面膜来使用，把黄瓜切成薄薄的片敷在脸上。
柠檬中除了含有丰富的维生素C之外，还含有柠檬酸、苹果酸以及矿物质。经常饮用柠檬汁不仅能够帮助美白皮肤还能帮助消除面部色斑、色素沉积，更重要的是经常饮用柠檬汁还能防治皮肤血管老化，在保持皮肤活力的同时还能防止动脉硬化。
核桃中含有的大量的脂肪中有一种叫做亚麻油酸的物质能够帮助人体美容。经常食用核桃的人能够使皮肤变得等价润泽光滑，富有弹性。另外在核桃中含有的丰富的磷脂等物质也能帮助增强皮肤细胞的活力。
甜杏仁中含有十分丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。其中还含有的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，润肠通便帮助身体排毒。甜杏仁还能帮助促进改善皮肤的微循环，对于滋润、美白皮肤具有很好的效果。
想要美白的宝宝可以适当吃这些水果哦！
