俗话说“一白遮百丑”，很多人变美，都是从美白开始的～以《初恋这件小事》中的女主为例：
变美前，很黑、看上去很土
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美白后，整个人一下子就洋气了不少
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白是每个女人毕生的追求，白皙通透的好肤色能让你的颜值噌噌噌往上涨，成为众人瞩目的焦点！今年夏天，让我们跟随圣爱中医馆权威专家张先华的脚步，一起美白，拯救夏天！
美白就像取经
得历经九九八十一难
对女生来说，“你最近变白了”、“你最近变瘦了”堪称是世界上最感人的两句问候语。
然而，美白，并不是你想白就能白。。。
“用过很多死贵的美白精华，完全没有一点起色。”
“试过喝柠檬水美白，快把牙都酸坏了”
“大热的天都不想裙子出门，只想能捂白一点”
......
女生们在美白产品上疯狂砸钱，连口红都选最显白的颜色。可一卸妆，该暗沉的还是暗沉，黑底皮肤瞬间打回原型。
天呐！肌肤美白咋个就这么难？
美白产品不管用？
你该换个治疗方向了
为了美白，用了许许多多的美白产品，却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色？你该反思下你的生活方式是不是够健康了，然后，转向五脏六腑的调理吧。
除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。很多现代人长期坐立、加班、晚睡、运动量少，导致身体新陈代谢不畅，女性更容易出现气血瘀滞的现象，长此以往，面部肌肤经络不畅，很容易产生暗沉、暗黄、黑眼圈和色斑等现象。
所以，美白不但要注重局部皮肤的美白护理，还要强调内调外养。
说了那么久的美白
究竟要白成什么样？
其实我们所说的美白，不是盲目地白得像一张毫无血色的白纸，也不是说你想变多白就能变多白的，每个人的肤质不一，皮肤白皙程度也有差异。我们提倡的美白是追求年轻有光泽的透亮白，没有色素沉积和肤色暗淡带来老态感，也就是我们常说的肤色美得发光！
靠谱有效的美白方法，让你的"白"照亮整个夏天！
要是你想要嗖地一下白起来，也不是不可能，这时候你需要——
抹 BB 霜
当然，这只是暂时的解决方法，从长计议的话，只要做好以下这几点，很多肌肤问题都会游刃而解，也会让你白的有底气！
内调外养，从根源养出白皙好气色！内调：肝、脾、肺要养好
中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肺三脏。《黄帝内经》中记载“养于内，美于外”，中医美白讲究辩证用药、慢调细理，通过运用中药调理脏腑、平衡阴阳，调节体内环境从而改善皮肤的质地，这是一个非常传统、有效的方法。以治本为主，毒副作用小，美白效果也相对稳定、持久。
外养：敷面膜美白
别告诉我你想美白，却连面膜都懒得敷，酱是不行的！！面膜是很好的的美白护肤品，特别是中药面膜，能淡化色素沉淀，提亮肤色，且天然无副作用。
✔ 增白散
配方：白茯苓、白术、白芍、白芷、白菊、白薇
功效：细致肌肤，亮白养颜。若脸上有斑，还可再加入一定量的小白附子和杏仁。
用法：将所有的中药材按一定的比例研磨成粉，在每天晚上清洁脸部肌肤之后，取适量用温水调和，然后涂抹在脸上。
✔ 中药增白美肤面膜
配方：白茯苓、白芍、珍珠粉等
主治：由痤疮、暗疮及其他原因引起的皮肤色素沉积，美白面部皮肤。
用法：将药粉用酸奶或蜂蜜或鸡蛋清调匀，敷于面部肌肤，约45分钟或60分钟后用温水洗净。每晚1次或隔日1次，三月为一疗程。
中药增白美肤面膜，是圣爱中医馆权威专家张先华在中医美白治疗理论的指导下，根据自身诊疗经验研制而成。此方使用后使面部红润有光泽，配合内调中药使用效果非常好，迄今已使用了10多年。
认真做防晒，不再被打回原形
说到美白，除了涂抹大量的各类美白护肤产品，其实，很重要很关键的就是防晒！防晒！防晒！
防晒永远都是美白功课里必备的话题，想美白，还得要保证自己先别晒黑呀！那么，我们到底该什么时候防晒呢？不少宝宝都会毫不犹豫地回答，肯定是夏天呀！答案：NO！！应该是一年四季！理由很简单，太阳公公又不只是在夏季上班！真正追求洁白无瑕好肌肤的小仙女们，要记得一年四季无论什么时候，都要不间断地全方位护理，防晒是件绝不能偷懒的事情！！
美白，戒掉不好的生活习惯很重要
除了防晒外，你还要注意自己平时的生活习惯。戒不了熬夜戒不了晚睡，那涂再多美白精华也是徒劳的，不仅费事儿，还浪费钱！所以，一定要要早睡觉早睡觉早睡觉！
时长够不如时段对这个道理都知道吧！晚睡不仅会对皮肤造成危害，什么毛孔粗大新陈代谢下降，还会给肾脏很重的负担，熬夜会让女人加速衰老耶！入睡时，肌肤的代谢速度会增快，每天固定时间睡，让生理时钟运作规律，肌肤就能乖乖排出黑色素。晚上11点到次日7点是新陈代谢的最好时机，在这个时间段熟睡，肌肤便会快速再生修复，自然而然就白了！
白，是可以吃出来的
想要全身美白，饮食是重要的一环。口味清淡，忌辛辣食物，少吃甜食。多吃富含维生素C的东西，比如西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等等。多吃坚果，不仅防皱，还能防止色素沉淀。多吃鱼类，可保护皮肤免受紫外线侵害。科学合理的食疗，让你内里健康，由内到外白起来。
合理运动，促进皮肤新陈代谢
适量的运动加速人体的新陈代谢，帮助皮肤更快地更新。大量排汗的同时，皮肤的毛细血管张开，有助于排出毛孔内的污垢，这对维持年轻的皮肤状态和良好的身体状况都有益处。
听了靠谱的方法，是不是觉得变白指日可待，越想越兴奋了呢？一起行动起来吧！
受访专家介绍
张先华
特邀会诊专家
云南四大名医姚氏中医第七代传人
中央文明办、卫生部全国“相约健康社区行”特聘专家
云南省老科技工作者协会中医药分会会长
全科医生 中医副主任医师
国家级营养师 国家高级健康管理师
国家中级心理咨询师 中医养生、美容师
【简历】
毕业于中医学院，先后拜师于姚承济、姚克敏、姚克懿，潜心钻研中医知道，不仅深得姚氏中医学的熏陶，掌握其真谛，而且重视博彩众家之长，不断创新和发展，对内科、妇科、儿科、男科逐步形成自己独到治疗特色，施之临床疗效显著。
【擅长诊治】
妇科疾病：月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、乳腺疾病、不孕症、多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、腺肌症、卵巢囊肿、带下病、更年期综合症等。
男科疾病：阳痿、早泄、遗精、不育、性功能障碍、弱精、少精、精液异常、前列腺疾病等。
儿科疾病：感冒、咳嗽、泄泻、湿疹、疳积、小儿发育不良等。
呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、急慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等。
皮肤科疾病：痤疮、青春痘、粉刺、带状疱疹、急慢性荨麻疹、中老年黄褐斑、脱发、老年瘙痒症等。
消化系统疾病：急慢性胃炎、肠炎、返流性胃炎、十二指肠溃疡、胆结石、消化不良等。
心脑血管疾病：高血压、高血脂、冠心病、心脏疾病等。
泌尿系统疾病：尿路感染、肾结石、输尿管结石等。
