很多女人希望自己有魔鬼的身材同时也能拥有白雪公主般的容颜，但是有些人天生皮肤黯黑怎么办呢，吃什么美白皮肤呢?下面给大家带来的几款食物，都是美白的小帮手，一起来看看吧。
1、石榴
石榴是很常见的一种水果，而且它含有非常高的抗氧化的物质，对于皮肤的抗衰来有着非常好的作用，而且石榴中又含有非常高的水分和维生素，对于美白皮肤也是有一定的帮助。
2、猕猴桃
猕猴桃有很好的滋润皮肤的作用，而且猕猴桃中含有很高的维生素，对于皮肤的衰老有很大的减缓作用，而且多吃猕猴桃可以有效的增强细胞的活性哦。
3、牛奶
牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。
4、白萝卜
美白皮肤吃什么效果好呢?白萝卜也是一种传统的养颜圣品了。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”!这是因为白萝卜富含维生素C和大量的水分，有效抑制黑色素的生成同时具有抗氧化能力，令肌肤白净细腻。
5、薏米
薏米可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
作者：朵嘉浓秋莲护肤老师
