蜂蜜从植物的花中采集含水量约为75%的花蜜，经过15天左右的反复酝酿。酿造出一种富含各种维生素、矿物质与氨基酸的天然糖——蜂蜜，自古以来，蜂蜜就是甜蜜的代名词，讲究“药食同源”和养生的国人，更是对蜂蜜的保健功效倍加推崇，蜂蜜到底有哪些好处，怎样便别真假蜂蜜，其实对于蜂蜜的疑惑很多，下面就来为大家推出最适合的12种营养好搭档，搭配出最全能的”天然饮品”
1勺蜂蜜藏着180种营养，蜜蜂将花蜜，植物分泌物在巢脾内转化，脱水，储存，至成熟的过程，就是酿造蜂蜜的过程，有数据表明，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得，同时，蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已经鉴定出的物质达到180余种，主要包括如下几个部分
糖：蜂蜜中的葡萄糖与果糖不需要经过人体消化，就能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重肠胃负担，
维生素：蜂蜜中含多种维生素，尤其是B族维生素是最多，每年100克蜂蜜所含有B族维生素300--400微克”
有机酸：蜂蜜中含有多种有机酸，有机酸主要有葡萄糖酸，柠檬酸，乳酸，醋酸，丁酸等
矿物质：蜂蜜中所含矿物质含量不高，但种类比较多，如有益身心的钾，强筋健骨的钙，健脑的磷。
酶：蜂蜜中所含的酶含量的多少，是检验蜂蜜质量优劣的一个重要指标，也表明了蜂蜜的成熟度和营养价值的高低。
因此，神龙本草中把蜂蜜列为了有益于人的尚品，也被世界上的大多数人列为最好的保健品，
蜂蜜间一物，疾病绕着走
蜂蜜作为药用，在中国数千年的历史，功效良好，明代著名的医学家李时珍有言：“蜂蜜入药功之有五，清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也!”
蜂蜜在单独使用时营养价值高，保健效果好，具有补中益气，安五脏，调和白药，清热解毒的功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗与药疗的作用，
蜂蜜加梨|缓解干燥上火，用梨蒸水，然后加入两勺左右的蜂蜜，可达到润肺降噪的功效，或用银木耳炖汤没在加入适量的蜂蜜也能润肺止咳。
蜂蜜加大米加香蕉可防止便秘，我们可以使用大米50-100克。香蕉200g,蜂蜜适量，将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后在加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
蜂蜜加鲜芹菜可以在一定程度上降低高血压，可以使用鲜芹菜100-150克。蜂蜜适量，将芹菜洗净捣烂取汁，假蜂蜜炖服，每日服用一次可有效降血压。
蜂蜜加丹参加首乌可治疗冠心病，食用丹参10克，首乌10克，水煎取汁，从蜂蜜1-2勺内服，对治疗冠心病有极大的帮助。
蜂蜜加牛奶可以增加人体抵抗力，在早上起床和晚上睡觉前，喝牛奶是加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳，增加抵抗力的作用。特别在癌症病人手术后食用，此外，人参泡水，加入蜂蜜一勺，能益气补气
蜂蜜加菊花加枸杞可以预防眼睛干涩，食用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后没加入2勺蜂蜜，可明目养肝肾。
蜂蜜加金银花可以治疗感冒，用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，克清热利咽，或使用金银花10克，桔梗10克，麦冬10克泡水后，加入两勺蜂蜜，可治疗感冒。
蜂蜜加红枣可以改善月经过多，适量的红枣加蜂蜜熬粥，能起到朴雪益气的功效
蜂蜜加百合加粳米可以调理心烦气躁，使用百合100克，。粳米100克熬粥后，在晚上睡觉前喝，乐意安心养神，或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅
蜂蜜加麦冬加桔梗加甘草可以缓解慢性咽炎的发生，这个时候可以使用麦冬100克，桔梗10克，甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有一定的帮助。
蜂蜜加核桃可以优先的资料腰痛肾虚，用核桃五个，蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮上十五分钟，加入蜂蜜可以补肾健脑，或者用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，，在加入蜂蜜，也能有同样的功效
蜂蜜加燕窝可以美容养颜，用蜂蜜和燕窝煎水益气喝，可达到美容养颜的效果，此外，用蜂蜜和其他视频如葡萄一起做面膜。也能后取得良好的美容效果。
180种营养，让天然饮品受到了更多人的青睐，十二道“蜂”味，
