在恒定室温的健身房运动，肌肤的温度变化会根据运动强度而产生变化。随着肌肤表皮温度的升高，我们的美肌便迎来美丽机遇，但有时温度的变化又是把双刃剑。但当走进挥汗如雨的健身房，还想继续做女神，瞬间好素颜、保持好秀发就是见真功的时候。

☞美肌时间

运动排毒

肌肤表皮温度达到35℃~42℃，才会帮助排除肌肤毒素

DO：有氧运动为肌肤加温

促进吸收

肌肤表皮温度在28℃以上才会处于健康的屏障状态，每升高1℃，肌肤的吸收力可以增强10倍。

DO：集中提升美肌抗老力

肌肤老化

肌肤表皮温度持续超过40℃会有明显的热老化。

DO：适时为肌肤降温的同时抗氧化

美白时机

肌肤表皮温度处在31℃最有利于维持肌肤的白皙通透感。

DO：瞬间改善肌肤通透度

肌肤缺少

肌肤表皮温度超过26℃就会加快肌肤水分的流失。

DO：加强肌肤保湿处理

健身房美肌这样炼成

①运动前彻底清洁肌肤

走进健身房，开始准备运动前，无论你脸上是否带妆都要先做个彻底的清洁工作，这样才能有助于后续涂抹的护肤品在运动时更好地被肌肤吸收。

②水油混合为肌肤保水

在一枚一元硬币大小的高机能保湿水中滴入1~2滴按摩油，然后混合并轻轻拍打在脸上。随后利用按摩把水油推送至皮肤深层，帮助肌肤更好地补水锁水。

③抗老精华解决肌肤升温双刃剑

温度升高，当热老化和高吸收力同时存在时，既能抗自由基又能淡纹紧致轮廓的终极抗老精华最适合应对这把双刃剑，让健身房时间变成抗老moment。

④保湿喷雾为肌肤降温

在感觉最痛快的时候，肌肤的温度也持续高温不下，内有抗老精华化学反应，外要清凉感的喷雾物理降温，这样就不用担心紫茄子脸啦！

⑤运动后敷片美白面膜

擦干汗水，敷上一片美白面膜帮助肌肤回温，同时抓住肌肤美白温度值，瞬间就能获得通透感并长时间保持下去。

健身房女神爱美妆

不要纠结脸上冒出的一两个痘痘，黑眼圈是不是要遮盖一下，健身房女神拼的是好状态。你可以利用妆前乳或散粉提升肤质，局部遮盖小瑕疵。不能化个彩妆修饰也不要紧，完美眉形可以让你看上去很专业，一支橘色或裸色系唇膏让你看上去气色好。

4样神器，女神再忙发型也能美美哒！

女神太忙，突发会议，真的没有时间在运动后清洁秀发，但也要保持发型美美哒，这可怎么办？有解，而且一点不复杂，4样神器就算女神再忙，发型也能美美哒。

负离子干发器：带有负离子功能的吹风机、梳子，在发丝汗水风干后还能抚平毛躁发丝，让发丝保持顺滑。

免洗头皮护理：使用免洗类头皮舒缓精油，或是有清凉感的头皮按摩泡沫都是不便清洁时，保持头皮清爽的急救妙招，改善运动后头皮的黏腻感，让发丝的蓬松度不受影响。

便携式造型器：一把随身包里就能装下的卷发棒可以让秀发轻松变换出不同造型，垫发根让发顶头发蓬松起来，或者让发丝卷起来改善发量。

万能亮发油：一款修护力好的亮发油，只需要涂抹在发稍部分就能增加发丝的弹性，让秀发看起来健康，就像刚刚洗过的秀发。

女神的秀发，高高束起也飘逸

即便就是简单的马尾，高高束起的秀发也能散发出吸引力。比如有光泽的发丝，顺滑的触感，出汗也清新的气味……想要健身不伤发，秀发惹人爱，有5点需要做到。

●运动不掉发

如果不注意运动重力和汗水黏腻的问题，长此以往头发会越来越少。所以，运动发型在高高束起的时候就要考虑到重量问题，高度不要超过头顶，长度不要过长。还有就是运动后做到及时清洁。

●发丝不打结

运动前，发丝还很顺滑，运动中却打结变成毛球，这多少有些影响女神形象。运动前使用护发油，双手搓热后只涂抹在发丝就能预防运动中发丝打结。但一定要避开头皮，避免护发油在运动中成为头皮负担。

●头皮更清爽

头皮温度飙升，汗水混合油污在高温下很容易引起头皮敏感、发痒，保持头皮清爽不只是气味和感受的问题，也关乎健康。运动前最好就用头皮舒缓抗敏的护理产品先强健下头皮，帮助头皮达到平衡的健康状态。

●心机湿发造型

运动发型不用梳的规规整整，那样反而有点做作。不妨把头顶的头发略微打湿提前营造出运动后的湿法效果更性感。或者把头顶的头发编成辫子也能打造出湿发感。

●发丝甜蜜蜜

将气味清爽的发丝喷雾喷在发丝上，然后用吹风机将发丝吹干，秀发就能随着温度升高依然散发出清新的味道，甜蜜蜜而不是甜腻腻。

女神冲个澡，身体曲线都增值

健身后，简单的冲个澡就结束啦？女神就是所有机会都不放弃，让身体曲线都增值。利用运动后毛孔张开，将磨砂膏涂抹在全身帮助肌肤去死皮吧，配合按摩操还能加速肌肤的美肌吸收力。

肩部　双手交叉放于耳后，以向后画圈的方式慢慢按摩至肩部再至锁骨，最后经脖子按摩到下巴。

手臂　以打圈的方式由下至上按摩，再以螺旋状拧转由下至上按摩，在蝴蝶袖的位置用拇指、食指、中指捏揉。

胸部　五指伸直，由外侧向内侧按摩，再由下至上按摩。

腰腹　顺时针绕圈按摩小腹，再用手掌按住腰部两侧向肚脐挤压按摩。最后以双手五指打圈按摩后腰。

腿部　由下至上由前至后滑动按摩，然后再以双手虎口由下至上按摩小腿肚。

臀部　与胸部类似，由下至上，由外侧向内侧按摩。