睡觉时该穿什么？跟健康又有什么关系？多穿几件衣服睡觉，真的会比较暖吗？睡眠质量与衣着的关系为何？以下请专家破除您对睡眠的迷思。
网络上盛传外国有研究发现，睡觉穿胸罩的确会压迫淋巴腺，影响淋巴排毒，因此，穿胸罩睡觉的女性得到乳癌的概率比睡觉不穿胸罩的女性高出好几倍，所以警告女性睡觉不能穿胸罩。但其实这是错误的讯息，穿胸罩并不会压迫淋巴系统，也没有研究证实穿胸罩会引发乳癌，因此，睡觉时穿着胸罩是安全的。
不过现代女性喜欢有托高、集中，可以让乳房更高挺的胸罩，因为这类胸罩太紧，容易对胸部产生压迫，就可能会影响睡眠。整形科医师则认为女性睡觉时最好要穿胸罩，尤其是年过30、大于C罩杯以上，或是生产过的女性，乳房组织容易松弛，如果没有穿内衣睡觉，乳房容易外扩及下垂。
为了要让乳房保持高挺不外扩，又要兼顾睡眠质量，可以选择没有钢丝的胸罩，或是穿上透气又有固定作用的运动型内衣，轻松和美丽兼具。
崇尚西方文化的年轻人喜欢仿效外国人裸睡，不过如果没有经常更换床单被单，建议您最好不要裸睡，因为人体一整天皮屑都在剥落，如果无法经常清洗及更换床单被单，裸睡时可能会让粉尘及霉菌接触皮肤而造成感染。市面上的洗洁剂常检出有荧光剂及许多化学成分，如果床单、被单上有洗洁剂的化学物残留，也容易造成皮肤或生殖器黏膜发生接触性皮肤炎。
而正值青春期的男性也最好不要裸睡，因为睡眠中生殖器会有很多次的生理性勃起，当龟头一直在床单被单上磨擦，容易引起梦遗，由于青少年对于性及生理知识一知半解，这些私密的事也不好意思告诉父母或朋友，可能会因误以为梦遗会影响健康而造成不必要的烦恼。而想要改善婚姻关系的夫妇倒是可以多多裸睡，也许可以增加床上的情趣。
