很多跑者，尤其是男性跑者，都被这样一个问题困扰过：
跑！ 步！ 到！ 底！ 要！ 不！ 要！ 穿！ 内！ 裤！ 啊！？
穿，内裤被汗水浸湿，不舒服不说，还容易将腹股沟处皮肤磨破红肿。
不穿，有心理障碍，怕压腿走光，怕跑步途中鸡飞蛋打。
在传统观念中，不穿内裤就是耍流氓。
“
然而，跑步时，尤其是十公里以上的距离，小编的建议还是：
不 穿
1
穿紧身裤、压缩裤
➤ 紧身裤、压缩裤本来就是贴身设计，压力较大，再加一条内裤的话，无论是灵活性还是透气性都会大大降低。
➤ 跑步过程中，因为大腿反复上抬，内裤下沿会上蹿打卷，加上紧身裤或压缩裤的压力，会感觉非常不舒服。
➤内裤被汗水浸湿，反复摩擦腹股沟部位，容易将皮肤磨破红肿，且睾丸需要处于35°的恒温环境下才能正常产精，穿着内裤影响睾丸散热。
➤对于男士，内裤下沿在紧贴皮肤的压缩裤凸显下，怎么看都会非常明显；而女士内裤，其下沿会造成臀部的凹痕，在穿着紧身裤或压缩裤情况下，非常鲜明的暴露在众人面前，特别是三角内裤，更容易引人侧目。
2
跑步短裤
➤ 跑步短裤通常是双层的，在设计上，内层就是起内裤的作用。此时再穿着内裤，相当于穿了两条内裤，在体验上是很糟糕的。
➤女生在短裤里再加条内裤，大多是考虑防止走光。但是短裤里的内衬设计大多考虑到走光这点，内衬边缘本身就是弹力收紧的，所以担心走光的女生多虑了。
➤除开防走光这一功能，内衬对于男生最大的意义，就是防止鸡飞蛋打。因此穿着由内衬的跑步短裤，就无需担心蛋碎人亡这一情况发生。
➤更多的女性跑者是考虑到卫生，她们普遍认为，跑步短裤的内衬没有自己的内裤卫生。退一步说，如果女生们实在摆脱不了这层心理误区，一定要在里面穿一层内裤，那么请选购相对专业的速干透气材质的跑步内裤。如果是普通跑步短裤，那可以压缩短裤外罩普通短裤。
➤压缩裤起源于国外，英文中压缩裤和内裤都可以被称为“underwear”。诸如Skins和2XU在内的许多顶级压缩品牌，其压缩短裤产品的定位，本身就是贴身穿着这样，既解决了你必须穿内裤的心理障碍，又得到了舒适的体验，也足够应付跑步对装备的功能要求。
当然，任何事都不能太绝对，如果你非内裤不穿，不穿内裤反而还影响你的成绩和状态的话，那在选择内裤上，请注意一下三点：
➤ 内裤材质需要是速干面料。因为出汗后不易速干的内裤反而更不卫生。
➤ 紧身平角。紧身材质便于排汗和减少摩擦。为什么是平角？三角的一定磨阴囊。
➤ 裤腿一定要略长，否则短了跑起来内裤边会慢慢卷到大腿根，造成摩擦。
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