寒冷天气跑步服装两大原则：1，多层，多层，多层， 重要的事情说三遍。 2，尽可能减少皮肤暴露在冷环境中的面积
多层穿着第一个重要的原因是，多层衣物搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保暖的效果。
第二个原因是：因为运动的时候会产生热量，运动中，比运动前的静止状态需要的衣服少。但是运动前和运动后就特别容易着凉。所以多层的意义就是。冷了穿，热了脱。
运动中上装的经典三层穿法：速干层，保暖层，隔离层。
第一层：速干层：特点就是薄，速干（化纤面料）。一般来说，10度以上无风，短袖或者长袖的速干衣跑步完全可以胜任，不需要考虑跑步时冷。
第二层：保暖层：运动型风衣，面料多采用速干材质。
第三层：隔离层：主要为了防风，防雨。
我们再来说运动中的下装：
由于腿上都是肌肉，不像上身那么多内脏器官，御寒能力要强很多。稍微厚一点的”压缩裤“梭织，针织运动裤就可以满足需求了
最后说一下最重要的配件（配件按需要增加）
帽子：速干运动帽就可以。如果气温低于-5℃，耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。
手套：现在大多数手套的拇指都有电敏涂层，可以轻松划开智能手机。跑步时操控手机很方便。建议选用轻薄防风的手套。
眼镜：等下雪的时候，就可以用得上了。用黑颜色的镜片还可以防雪盲，很拉风的有没有。
臂带：可以放手机，钥匙等小物件。
防晒防冻霜：女孩子必备。
