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茶与养生有着千丝万缕的关系，特别是在养生茶盛行的今天，对于中医茶道的了解，可让我们更清楚地知道自己需要哪种茶。
除了传统的乌龙、红茶、绿茶、普洱茶等外，近年来很多中医养生茶也颇受欢迎。凡是以药食同源的原料制成以达到养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师陈兴华介绍，养生茶与普通茶的不同之处，在于更侧重于茶的养生保健功效。虽然大部分养生茶是以茶之形，但可发挥药的功效，可以说是简单的中药药方茶。
陈兴华指出，像燥热体质的人吃辣、煎炸食物容易上火，应喝凉性茶；而肠胃虚寒的人，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服，应喝中性茶或温性茶；免疫力低下或久病初愈者，可服用灵芝茶；老年人，可服用偏温性的红茶及普洱茶。
因人而异选好茶
由于普通茶品、中药都有其性味属性，所以合理搭配、避免功效相抵、增强养生疗效是基本的搭配原则，以下推荐的多款养生茶品可以选择性服用。
祛湿
枸杞薏米茶
具体方法：薏米300克，枸杞子1把，红枣2～3颗，冰糖、水各适量。将薏米用水淘净并控干水分，放入平底锅中，锅中不可放油，用小火翻炒烘焙至炒出香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，再放入枸杞子、冰糖，最后放入薏米，冲入滚烫的开水浸泡5～10分钟即可。
专家点评：此茶饮具有养肝、明目、利水的功效，宜在春夏季服用。
补虚
人参麦冬茶
具体方法：人参、麦冬各10克，五味子5克。将所有原料洗净，加水适量煮沸20分钟后服用。
专家点评：此茶饮能改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足等。本方即生脉饮原方剂，对心力衰竭、心律不齐、虚汗虚热体质有改善作用。
提神
菊花人参茶
具体方法：菊花乾花蕾4～5枚，人参10～20克。将人参切片或小段，与菊花共置于茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15～20分钟即可服用。
专家点评：菊花有解毒散热、平肝明目的作用；人参可补元气、健脾益肺、生津安神，两者合用有益气祛火的功效，可提高免疫力、消困提神。
健胃
薰衣草柠檬茶
具体方法：薰衣草乾花蕾5～6枚，柠檬汁20毫升。将薰衣草置于茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，等到茶呈淡绿色微凉后加入柠檬汁即可服用。
专家点评：薰衣草有滋补气血、舒缓压力、消倦解困的作用，而柠檬清香，有利尿、开胃、活络、醒脑的作用，两者合用可以提振食欲、消解困意。
广日
运营人员： 周卉 MZ019
