穿高跟鞋的损害大，夏天这几种鞋子穿了真伤脚，许多人却天天在穿！
夏天最伤脚的5类鞋可不要常穿。
一、人字拖——脚型越来越丑
夹脚拖鞋能够说是夏天出现最多的鞋子了。可是，夹脚趾的凉拖鞋不利于人的健康。这是因为穿鞋的人在走路的时分，脚前部会因为缺少力的支撑，脚趾就会无意识地在走路的时分夹住鞋，时刻长了，就会蜷缩变成爪形。
别的，身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节接受的力太大，可能会使得脚部发炎并痛苦，严峻的话还会形成拇指外翻。除此之外，在穿夹脚凉拖鞋的时分，为了使前倾的身躯得到平衡，腰部就会很自然地向后仰，长时刻这样，会给脊椎形成损害。
二、10cm以上高跟鞋——重心搬运，脊椎出毛病
穿高跟鞋为什么欠好?许多的情况下，鞋跟高度合适的情况下，全身的分量是全有两只脚支撑著的。因为高跟鞋跟部的过高规划并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋今后，身体会前倾，全身的分量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀。
而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部接受压力。一旦穿高跟鞋不小心，就会给脚部形成很大的损害，引起扭伤、跌伤、脚部酸痛等等，严峻的会导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，更严峻的就会影响你的日常举动。
三、洞洞鞋——穿出脚气
从洞洞鞋的结构和原料中能够看到其简单积水，而且不易吸收、蒸发水分，洞洞鞋上面的洞能够让脚面透气，无法保证脚底透气和干爽。夏天，脚极易出汗，常常穿洞洞鞋会使得脚步湿润温暖，有助于真菌的繁衍和繁衍，可能会患上脚气等皮肤病。
四、绑脚高跟凉鞋——把脚“勒死”
绑带凉鞋搭配长裙确实很高雅、美丽。可是绑带凉鞋却中看不中穿。为了不让带子下滑，在系带子的时分很有可能会将小腿紧紧绑住，会导致人在走路的时分，血液流转不畅。
五、尖头皮鞋——脚尖的“酷刑”
尖头鞋似乎是不变的时髦单品。可是，尖头鞋有塑型的效果，使得脚趾部位都聚在一起，易形成拇指外翻。鞋尖的空间小，空气不易流转，极易繁衍细菌。头皮鞋，会压榨脚的前半部分，极易导致血流不畅，一朝一夕，简单形成足部变形。
可是女人和高跟鞋又分不开，那么穿高跟鞋有什么技巧?
①穿上高跟鞋，上半身笔挺，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的方位。
②跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中心的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿发生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所发生的不动听噪音降至最低。
③两脚交互跨出的时分，纷歧定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就能够走了。两手自然地下垂，自然地摇晃，只要看起来标准就能够了，不需求太注意走路的标准化。
④以大腿的力气，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出脚步。许多人往常都仅仅用小腿的力气在带动脚步，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，尽管仅仅轻轻抬起，但这能够让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样脚步才不会沉重疲累，而是爽性的轻盈。
⑤购高跟鞋的最佳时刻是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能保证鞋子真实合脚舒适。
⑥穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所接受的压力。
⑦高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超越5厘米，鞋跟不宜太小，不然难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
⑧高跟鞋不宜每天穿，需求长时刻行走的女人，无妨在办公室预备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋替换著穿，减轻部分的疲劳。
⑨下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松懈运动，协助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院医治.
