两千多年前，医学古籍便提出：“女子……六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七（49岁），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形历时短至1年~2年，长至10年~2坏而无子也。”更年期也叫绝经过渡期，是指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。可始于40岁，历时短至1年~2年，长至10年~20年。

更年期症状的主要表现有：

情绪改变：如焦虑抑郁，心烦易怒，悲伤欲哭，情绪不受自我控制等；

也伴随着月经改变，如月经紊乱，闭经等；

还有血管收缩症状：潮热面红，烘热汗出，手足心出汗等；

还有自主神经失调方面的表现：失眠多梦，头晕健忘，耳鸣，胸闷憋气，心悸心慌，血压忽高忽低等。

现代医学治疗、缓解更年期症状

针对雌激素下降，西医多采用激素替代疗法（HRT），即补充少量生理剂量的女性激素改善机体由于雌激素水平下降而出现的临床症状，且能很好地预防远期症状。近年来人们对它有不少误解，但其实正规的激素替代疗法可以说是安全的。

但是，激素替代疗法有其相关的适应症和禁忌症，医生在为患者治疗的时候会从患者整体考虑，进行完整的评估，只有患当者符合适应症又没有禁忌症的时候才会让患者接受激素替代疗法。更年期综合征患者可在医生的指导下，根据个体情况制定治疗方案，并定期随诊、体检，绝不能自行滥用，以免造成不良后果。

不适合激素替代疗法的更年期女性，只能默默忍受更年期症状？

对于有激素替代治疗禁忌的女性来说，虽然不能用激素类的药物，但中医药治疗也可以帮助改善近期症状，让您的生活质量得以提高。中医讲究“有诸内必行诸于外”，皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通，则容颜红润光泽。区别于激素的替代疗法，而是改善机体内环境的一种“调动”疗法。

中医专家建议：

更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法有针对性的服用中药调理，不仅能缓解更年期综合征的不适症状，调节女性内分泌功能，改善局部血液循环，还具有延缓衰老，促进健康，驻颜美容等保健预防的作用。

更年期女性六大食疗秘方

更年期是每一个女性必经的阶段，如何延缓更年期症状是迫在眉睫的事情，巢之安在此推荐六款食疗的方法，供广大女性朋友参考。

赤豆薏苡仁红枣粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥

【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮

【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

小麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

大枣银耳汤

【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。