如何挑选到一件合适的文胸是很多mm头痛的问题。有很多mm还穿错内衣，因为她们根本没有想过自己穿的内衣可能是错的。
下面就来简单讲讲穿对内衣的标准。其实语言描述还是很无力的，所以请大家看图。
①托圈弧线与乳房底缘相合
这一步主要是判断钢圈是否合适。不同的文胸钢圈的造型是不同的，必须要试穿才能判断钢圈造型是否适合。不同尺码的文胸钢圈也是不一样大的。所以选择尺码也要注意试穿。
简单的说就是我们脱光了以后观察自己乳房的轮廓形状（不排除有些mm的乳房轮廓很模糊甚至已经找不到），会发现乳房的轮廓基本上是个圆形，当然有些mm的乳房变形后会有其他的形状。我们先以下图为例：
乳房的最底部对应着钢圈的最低点；乳房的外侧轮廓对应着钢圈的外侧；乳房的内侧轮廓对应着钢圈内侧。并且之间连接的弧度也很重要，如果钢圈的弧度小了就会压到乳房。乳房长期被钢圈压着就会有很多危害，比如乳房的变形、挤出副乳。在这张图上，钢圈的内缘和乳房的轮廓是可以对得上的。
【错误示范】钢圈过小的内衣如下图。钢圈明显小于乳房轮廓，乳房被挤了出来。
各位mm可以自己拍一张果照和一张穿文胸的照片，放在一起仔细对比一下钢圈的内缘是否和乳房的底缘是吻合的。如果不吻合的话就要考虑是不是穿错内衣了。
②乳头位于罩杯峰点
这一步主要是判断罩杯是否合适。罩杯根据设计不同，罩杯的深浅与不同。需要靠试穿来判断罩杯的深度是否适合。
乳头位于罩杯峰点位置。一般而言乳头是乳房高度的最高点，罩杯的最高点-峰点应与其相对应。这基本说明杯深是合适的。如果乳头在峰点下方，一般是杯深太深了，也不排除其他可能。如果乳头在峰点上方，一般是杯深不够。乳头已经在杯口的情况就说明内衣已经小的离谱了，千万不能再穿。
【错误示范】下图就是乳头在杯口的情况。
从侧面看上去罩杯是有向上感的，罩杯是托著而不是压着乳房。如果乳房看起来是向下坠的，就说明这个文胸不合适。
【错误示范】下图是没有向上感的内衣。罩杯的下部完全起不到承托作用，罩杯的上部向下压着乳房。
杯口自然的贴著胸部，没有翘起也没有凹陷。如果有翘起说明是杯口设计的比较开，并不影响穿着，只是空着让人感觉很郁闷。如果有凹陷说明压杯了，不能再穿了。
【正确示范】乳头位于罩杯峰点，看起来有向上感，杯口自然的贴著胸部，没有翘起也没有凹陷。
【错误示范】像某宝上这种随处可见的内衣广告都是穿错了，钢圈小又压杯。为了乳房的健康，大家千万不要跟她们学。
每天应该穿多久？
一般每天佩戴普通文胸是8小时，最好不要超过12小时。
非公共场合或不运动时可以短时间不戴文胸（乳房娇小的女性，十天或一个星期可以让乳房“休息”一天；乳房偏丰满的女性，最好在“休息”的那天，穿戴文胸两个小时左右）。
睡觉时请不要穿着文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进血液循环。
一件文胸的使用寿命？
同一件文胸的累计穿着时间最多6个月。如果乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护胸部。
内衣对胸部较好的承托效果是在最初穿用时的2-3个月内（以日常2-3件文胸替换穿用，乳房偏娇小的女性为例）。
此外，也要根据自己身体的变化（一般身体每10个月是一个变化周期，每三个月或有小变化。因此不能选择年年同款同码的文胸穿用）更换文胸的型号和款式。
每天都要洗内衣吗？
每件穿过一天的内衣上都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换，天天清洗。
用手轻轻压洗，然后放在阳光下晾晒（不能暴晒）。
具体方法是，用中性洗衣液洗涤，用手掌摩擦钢圈部分去掉污垢。用清水漂净后，用两只手掌在罩杯内侧和外侧相对轻轻按压，挤去水分。用夹子夹住两个钢圈倒著晾干
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