随着大家的生活水平越来越高，对于身体的保养要求也越来越高，很多人选择吃保健品，褪黑素作为一种助眠类保健品，大家在选择的时候应该注意什么呢？
褪黑素，又称为褪黑激素，一般在保健品里和维生素B6一起出现，主要作用是改善睡眠，其次还有延缓衰老、抗击肿瘤的效果。很多人看到褪黑素这个名字，第一反应都是“美白的吧？褪去黑色素的？”事实上，褪黑素在保健食品中使用的最为广泛，很多人受到失眠的困扰，或是需要倒时差时，都会选择褪黑素类产品。
那么，在采购褪黑素产品时应该注意什么呢？
首先，褪黑素类产品属于保健食品，在选购时一定要注意包装上的“蓝帽子”标志，这是我国对保健食品的专门标志。
其次，服用的褪黑激素经尿和粪排出体外，或是转化成别的物质，且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。因此在服用时，按照产品推荐剂量，或是医生的要求服用，对于身体是危害很小的。
最后，对于保健食品，只是能够维持身体的正常营养补给，不要指望保健食品能够养好身体，正确的方式还是“正常饮食、规律作息、勤加运动”！！
