很多爱美的女性在运动时也会带妆上阵，这种行为非但不会让你变得更美丽，反而会损害皮肤而导致长痘痘，皮肤专家提示：运动前卸妆，才能避免此类情况发生。   　　皮肤科专科医生说﹕“带妆运动，容易生暗疮。因为运动时汗水和油脂分泌较旺盛，假如脸部仍然盖有粉底液、BB霜等化妆品，容易会塞住毛囊，容易导致发炎，甚至生暗疮。”   　　长痘情况因人而异，也要视运动的类型和时间而变，比如轻松的拉筋运动，做几下就完，影响不大，而做剧烈运动，比如长时间跑步、做高温瑜伽等时，就不建议化妆。”如果在户外运动，可以适当涂些防晒用品或可选择一些防晒喷剂，用于脸部和手脚皮肤。　   汗水会堵塞你的毛孔 　汗水通过皮肤上的毛孔释放出来。而当我们在运动过程中，如果画着底妆，那么毛孔自然会被堵塞住，产生的汗水就无法送皮肤表面顺利排出，从而容易导致毛孔堵塞，而被困在毛孔中的汗水和细菌是一个完美的粉刺温床。   运动时抹的防晒霜成分很重要 　防晒是非常重要的。 但是，当我们出汗时毛孔更容易吸收掉表面的防晒霜，而大概有四分之三的防晒霜都含有对人体有害的成分，会增加你的健康风险。特别是含有化学成分的防晒霜会与皮肤发生反应，导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀。我们要选择成分安全的防晒霜来保护皮肤，这样才能在运动中健康的保护皮肤。”   随身携带镇静喷雾缓解肌肤不适 　如果你的皮肤容易出现红肿现象，在运动时可以随身携带一瓶镇静喷雾，以此来缓解锻炼后的皮肤不适，我们的汗是酸性的，因此一定要在运动过后把汗水冲掉，不仅是为了消除污垢和杂质，也能令肤色恢复健康光泽。” 　　 及时补充水分 　保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。　   　　记住!运动后半小时内，由于脸上还在流汗，堵塞毛孔的几率也非常大，也不宜化妆。保证不再流汗后，将脸洗干净后再上妆会比较健康。   　　赴宴时需要美丽的妆容，工作时也可以有淡淡的修饰，不过运动时则需要纯天然的脸蛋。爱美的女士们在运动前一定要记得卸妆，才能远离痘痘等皮肤问题。