俗话说一天之计在于晨，但多数人的早晨总是匆匆忙忙出门，到了办公室一天还未开始，已觉得精疲力竭。以下是几位受人钦佩的成功女性，她们提供了一些能在早晨做的事情来提升生活与工作品质，这些大都与护肤、健康、运动和心灵相关。或许她们提供的技巧，可以帮助大家在早晨时平静下来，甚至在工作上出现加分的效果。
花至少15分钟好好的保养肌肤
“当我起床时，我会先喝一杯蜂蜜柠檬温水。过了15分钟后，我才开始吃早餐。而在这个15分钟内，我会做足肌肤保养。”Shiffa Beauty的创办人Dr. Lamees Hamdan说道，“我先用洁面乳好好的清洁脸部，接着使用爽肤水醒肌、眼周擦上眼霜，脸部和颈部则涂上轻质的保湿产品，最后当然不能忘了防晒乳。”“我会确保自己使用良好的护肤产品，这样就不需要使用太多的粉底去遮饰。”
成为一个早晨运动的人
“一日之计在于晨！每天都有很多事情要忙，所以我认为利用早晨时间是非常重要的”，Briogeo haircare创办人Nancy Twine早上通常会在6点半起床，接着做个简单的冥想，一星期她会选3-4天在早上做运动，虽然只有短短30分钟，但每次运动完，精神都会特别饱满全身舒畅。早餐Nancy则选在前往办公室的路上享用，“我会把胶原蛋白粉、羽衣甘蓝、蓝莓、椰子油打成奶昔喝掉，这不仅方便也能提供早上所需的能量。”在上午八点半到达办公室，早晨会议开始前，Nancy会准备好一大杯绿茶带进会议室，“喝绿茶能帮助抗氧化，同时这也是一种让我多喝水的方式。”
进办公室前，别看电视或滑手机
Exhale Spa共同创办人Elisabeth Halfpapp分享自己在进办公室前，不会看电视、滑手机或听音乐，这么做能帮助心情平静放松，如此开始一整天接下来的时间里，都能一直保持专注的状态。有时间可以在早晨做一些背部和臀部的伸展，这有助于身心变得更集中。
利用清晰思绪，在早晨处理一件重要的待办事项。
“早上5点45分我的闹钟就响了”。Nutritious Life营养生活的创始人兼总裁Keri Glassman说道。“通常我会很快起床，走到厨房倒一大杯柠檬水，接着走向电脑，处理一件重要的待办事项，早晨思绪比较清晰，所以前一晚我都会先挑好一件事存在电脑里，一早就可以即刻处理。”
用音乐开启一天
超模Claudia Schiffer说：“我起床后会先来一杯浓缩咖啡和一颗蛋。每一顿早餐都要配好听的音乐。我喜欢听80年代的音乐，像是现在我都听Gary Barlow制作的《飞跃奇迹Eddie the Eagle》电影原声带。我也喜欢艾尔顿强Elton John、皇后乐团Queen、麦可莫Macklemore、王子Prince、大卫鲍伊David Bowie、爱黛儿Adele以及克莉丝汀Christine。”好的音乐能以愉悦的心情开启一天。
以冲澡为脑袋开机
“早上冲澡就像喝咖啡一样有提神的作用，所以我起床的第一件事是先洗澡”，时尚部落客Keiko Lynn说道。
脂肪能让脑袋更清醒
纽约时报最畅销的Glow15作家、OMI皮肤营养创始人Naomi Whittel分享，每天早上10点前，她会喝一杯加了酪梨或是椰子油的咖啡。“如果能在早上摄取MCT椰子油（中链甘油三酯）和omega-3脂肪酸这样的好脂肪，它们可以开启热量的燃烧、并持续一整天，同时也能延长饱足感的效果。”
