摆脱败犬女王称号，女星杨谨华去年12月公布婚讯，近期出席顶级保养品牌VALMONT的新品上市记者会，穿着一袭开衩金色贴身礼服亮相，整个人的状态极佳，全身都自带幸福光芒！从出道以来一直维持好身材的她，这次不仅分享自己的皮肤保养秘诀，连带私房饮食习惯、美腿养成撇步也一次透露，想要瘦又美的妞妞，快学！
回家必先卸妆 眼唇和脸产品要分开
source:cheryllovel0ve@IG
坦言自己是保养狂，对于肌肤的要求很龟毛，回到家第一件事绝对是先卸妆、清洁，把脸上的彩妆及脏污洗干净，这样后续保养才能真正有效被吸收，卸眼唇跟卸脸的产品也要分开，像是最近就很喜欢VALMONT推出的“眼唇洁肤液”和“洁肤凝胶”，她还放闪表示，老公曾帮她卸妆，没想到手法还满顺的，这应该算是夫妻间的一种小情趣。
随身带保温瓶 体内补水很重要
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想要养出漂亮健康的皮肤，杨谨华认为女生离不开“水”保养，指的是除了擦的保养品，像是化妆水、乳液、安瓶外，体内的补水也非常重要，平常尽量会喝到2000C.C.的水，这几年开始重视养生，自己会随身携带保温瓶，里面一定只装温水喝，还可以加入枸杞和红枣，记得要去籽才能降火，还能顾眼睛，如果觉得体虚快感冒时，可以改加黄耆，有助增加免疫力。
只吃水果原型 喝果汁反而易胖
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平常会吃水果来补充营养，但杨谨华透露她只会吃水果的原型，不会喝果汁，因为要打出一杯果汁，得需要用到很多水果去榨，一不小心就会摄取太多糖分，她推荐女生可以多吃红石榴、蓝莓、樱桃这类富含维他命C、具有高抗氧功效的水果，对女生养颜美容的功效都很不错。
羹类食物是禁忌 只会变胖没有营养
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对于吃东西其实没太多禁忌，想放松下还是会吃咸酥鸡，不过，羹类食物是绝对不会碰，她认为需要勾芡的食物，在烹调过程都会加入很多不健康的淀粉，吃下肚不仅热量过高，也对身体没什么营养。
早餐吃两颗蛋 正餐饭只吃半碗
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从出道以来身材一直维持很纤细匀称，她透露其实自己没有吃零食的习惯，偶尔吃到咸酥鸡就算零食了，一天三餐会尽量维持正常，早餐会吃两颗水煮蛋，连蛋黄都要一起吃，补充优质的蛋白质，在IG上还分享早餐会吃自制酪梨沙拉，将酪梨拌番茄、香菜、洋葱、柠檬、少许胡椒粉，正餐都会吃到肉、菜、饭，但饭量会减半，肉量不过多，以多吃菜为主，吃得均衡营养，又不怕身体有负担。
吃水果优格解馋 女生要补充益生菌
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因为水果偏寒，她不会选在早上吃，而是在下午的时候吃，可以搭配无糖优格一起吃，像是加香蕉、苹果、蓝莓都可以，解嘴馋 又能补充益生菌，她认为多补充益生菌对女生是好的！
有时间就多运动 拍片靠滚筒促进循环
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平常都有运动习惯，但这阵子因在忙着拍戏，比较少时间能去运动，在片场会尽量找空档，使用滚筒来滚像是腋下、小腿、腰、背，促进血液循环，也能达到放松的效果。
看到杨谨华本人后，真的不得不赞叹她身材真的维持好好，刚新婚的她，整个人更是散发一股幸福氛围，难怪连她都认为现在的状态最美！
