护肤这件事，如果你觉得“护肤=砸钱买昂贵化妆品”，那确实是没钱就不能谈护肤。

然而你觉得“护肤”和“砸钱买昂贵化妆品”是不能完全划等号的。

即使没有钱也可以打造出完美的好肌肤，就看看你可不可以保持这些生活好习惯了！

1、一周两次以上规律运动

经常不运动的人，很容易出现肌肉酸痛、小腿水肿和睡眠品质不佳等状况。

运动可以促进人体血液循环，有效改善这些状况。

运动还能促进脑内啡分泌，让心情开朗，肌肤焕发光采。

最简单的运动就是走路，可以饭后进行散步！

2、每天保持充足的睡眠

一顿饭不吃不会有太大的影响，毕竟我们身体内有储存的营养素。 但是如果一晚没睡就会有很大的影响，因为睡眠无法“储存”，不仅不能“储存”，连补都补不回来。

身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生大约需要六小时。

所以小编建议大家尽量11点之前上床睡觉，以符合人体随太阳作息的“日夜规律”，让肌肤顺利再生！

3、按摩拉扯肌肤要适度

过度按摩和拉扯肌肤，会加速皮肤的松弛，但也不能因此完全摒弃肌肤按摩。

适度按摩能活化血管到皮肤间的养分传递。

按摩时，要先在脸上涂抹一层精华液或乳霜，然后用中指加无名指轻轻滑动指腹就可以了。

4、洗脸水的温度要适宜

生活中我们经常用“冰镇”来保持肉质和面类的新鲜，但是可不能对我们娇嫩的肌肤使用这招。

很多人说用冷水洗脸可以让肌肤变紧实，这种紧实感最多维持30分钟， 而且突然冷却刺激皮肤，会让皮肤潮红，长期如此会造成微血管扩张变粗。

5、不用吸饱水的化妆棉拍打皮肤

吸了水的化妆棉会变薄变硬，用来拍脸就像薄竹片在脸上敲打。

因为肌肤底下就是骨头，所以非常刺激颧骨，长期这样会造成微血管扩张。

正确使用化妆水，可以选择湿敷或轻轻用化妆棉按压即可。