恼人的鼻头粉刺，不仅会造成皮肤沉淀、影响美观，还会让脸部泛油，
非常不舒服，所有人都希望能将粉刺“斩草除根”。不少人为了示范教学，便开始会将挤粉刺的过程放到网络上，不知不觉，
“挤粉刺”竟也成为一种另类的舒压方式，
许多网友表示，看完这些粉刺挤完的过程，会感到身心舒畅。
一位医美诊所珊卓（Sandra）表示，她起初在社交网站放上为病人挤粉刺的影片，
点阅率常常高达百万，让她感到震惊。
今天这个影片来自“Dr. GuruS2”，病患是匿名的一位顾客，医生将她的粉刺软化以后，
便轻轻用手按压，结果粉刺就奇迹似地成条状跑出来，让网友大呼太纾压了！
有人觉得，这粉刺挤压的过程好像起司条，不过看到粉刺可以完全被挤出，实在大快人心！
不过，这类动作还是建议大家请找适合的医生协助，才不会有感染问题唷。
居家治疗
每天洗脸两次。获得洁净皮肤的第一步就是建立系统化的清洁程序。
认真起来，要求自己在早晨醒来和晚上睡觉前洗脸。
即使你非常疲惫或忙碌，也要多花几分钟来清洁皮肤，这样可以显著减少粉刺。
洗脸至少持续一分钟。
杀死所有痘痘的致病细菌至少需要一分钟时间。
如果你身上其他部分有粉刺，如肩膀、背部和胸部，每天最好擦洗这些区域两次。
如果你化妆，不要不卸妆就上床睡觉。
带妆睡觉会显著增加你的粉刺数量，同时使去除粉刺变得难上加难。
清爽卸妆油相对于普通的清洁剂来说，可以确保妆被完全卸掉。
用含有过氧化苯甲酰的产品。你可以把含有过氧化苯甲酰的肥皂或乳液涂在痘痘多发的部位。
这种物质通过去除死皮、帮助皮肤再生、快速清洁细胞来起作用。
找到过氧化苯甲酰含量小于等于3%的产品，避免刺激皮肤。
尝试含水杨酸的产品。
水杨酸类似于过氧化苯甲酰，作用于（去除）死皮细胞，促进皮肤新生。
因此，你可能会出现皮肤干燥、粉刺周围脱屑，但这种情况会随着皮肤再生加快而消失。
在每天清洁或日常处理后在皮肤上涂抹水杨酸。[1]
使用含硫的清洁剂。
虽然我们并不是非常确切地了解硫去除粉刺的机制，但是它确实很有效。
寻找含有硫的产品来祛痘，从表面来看，它能减少出油量。
使用维生素A。
维甲酸清洁剂含有超高含量的维生素A，它有助于清理堵塞毛孔，溶解污垢。
你可以购买非处方的维生素A产品，或从医生那里开一个处方。
用含有壬二酸的产品。
壬二酸可以抗菌，这有助于减少皮肤发红和炎症，它天然存在于小麦和大麦中。
如果你的痘痘经常留下暗色痘痕，请尝试用壬二酸清洁毛孔，减少粉刺产生的暗痕。
修复暗斑。
专门用于修复暗斑的产品只能抹在粉刺暗斑上，不要全脸都涂。
从药店里购买或用家里的材料自制祛斑产品。
把小苏打和水混合，搅成糊状，轻拍在粉刺上。
每晚睡觉前做一次，第二天早上用清水冲洗干净，这样可以清理细菌和死皮。
将阿司匹林磨碎，与水混合后涂在粉刺上可以减少红肿。
在紧急时候，你可以尝试将美白牙膏涂在痘痘上，吸收水分，减轻红肿。
使用面膜。
面膜含有舒缓皮肤和杀死细菌的化合物。
每周使用2到3次，每次15到20分钟，使皮肤干燥、清洁毛孔。
从当地美容院或药店购买面膜，或者在家里自制。
使用含有橄榄油的面膜，敷在脸上。
面膜能给你的皮肤一个丰富的保护，维持15分钟。
然后用温水洗净，确保去除所有的油污。
制作黄瓜和燕麦片的混合物。
黄瓜有助于减少红肿、击退黑斑，而燕麦片则可以软化和舒缓受刺激的皮肤。
在食品加工机中混合两者，直到它变成糊状，然后敷在皮肤上15到20分钟，用温水洗净。
在皮肤上涂薄薄的一层蜂蜜，30分钟后用温水洗净。
尝试用蛋清闭合粗大的毛孔。
把一到两个鸡蛋的蛋黄分离出来，轻敲蛋白，然后抹在脸上。
当蛋白变干时，你会感到毛孔缩紧，直到蛋清完全干燥后，用温水洗掉。
在活动期的粉刺上涂抹精油。
人们认为，一些精油有抗菌活性，可以杀死痤疮的致病细菌。
在每个痤疮上轻点一滴，或用沾湿的棉球擦拭长痘的区域。
一些常用的选择包括薰衣草、迷迭香、百里香和檀香。[3]
面部去角质。
去角质是用温和的产品揉搓皮肤，来除掉导致粉刺的死皮细胞。
在当地的药店购买，或用家里的材料制作温和的去角质产品。
用小苏打和水制成糊状（类似祛斑处理），轻轻涂在脸上，打圈按摩。
这样可以杀死细菌，同时去除死皮细胞。
如果你皮肤敏感，可以考虑用燕麦去角质。
将燕麦片和蜂蜜混合，在脸上敷2到3分钟，然后用温水轻轻洗去。
对于非常干燥的皮肤，将咖啡渣和常用的洗面奶混合。
粗磨的咖啡渣可以更好地去角质，而细磨的更适合于敏感肌肤。[4]
尝试茶树精油。茶树油是一种抗菌剂，它可以帮助清除堵塞在皮肤的微生物。
用棉签蘸取茶树油，然后用棉签轻轻涂抹所有粉刺。
不要使用过多的茶树油——它会灼伤皮肤，使红肿加重。[5]
洁面后使用收敛剂。
在你洗脸、去角质、敷面膜之后，在整张脸上敷上收敛剂。
收敛剂可以紧致毛孔，使得污垢和油脂难以进入。
在当地的药店买祛痘爽肤品，或者将金缕梅、苹果醋擦在棉球上。
涂抹收敛剂后不要清洗，让它敷在皮肤上。
始终注意保湿。
油性皮肤会长粉刺，如果你的皮肤很干，身体就会产生更多油分来代偿。
为了防止这种情况发生，在每天早晚洁面后使用温和的保湿产品。
在涂抹收敛剂后保湿。[6]
皮肤科医生或美容院治疗
做美容。
大多数美容院都有这项服务，它涉及到不同洁面乳、面膜和减少粉刺的工具的使用。
如果美容师在脸上抹来抹去让你感到不舒服，
你可以看皮肤科医生，从而获得更加具有医学导向性的按摩。
用按摩霜。
按摩霜是一种专门用于溶解死皮和细菌细胞的酸性凝胶。
除了常规的护肤流程，定期用按摩霜还可以大大减少青春痘的产生。
尝试磨皮。
这种方法是通过将旧皮肤打磨掉，促进皮肤新生。
每周一次磨皮治疗，坚持几个月是最有效的途径，因为每次治疗只会磨掉最外层的皮肤。
激光治疗。
对啦，我们就是要利用激光来杀死粉刺。
现在，许多皮肤科医生提供这项治疗，即用激光发生强光来杀死过度活跃的产油腺体。
这个过程会很痛苦，但事实证明，它平均可以减少50%的粉刺。
尝试光疗。
不像痛苦的激光治疗，光疗使用特殊光源发出的温和脉冲来杀死细菌。
某些颜色的光（包括红、绿、蓝）已证明对于杀灭痤疮有正面效果。
咨询皮肤科医生，看看光疗对你来说是不是个好选择。[7]
使用处方药。
皮肤科医生可以在粉刺非常严重的情况下开某些药物，但你应谨慎使用。
和所有的药物一样，它有可能在小部分人中造成不必要的副作用。
一种专门的节育形式（女性）可以帮助调节促进痤疮产生的激素。
咨询皮肤科医生，看看这对你来说是不是个好选择。
对于特别棘手的痤疮，你可以遵医嘱使用专门的药物维甲酸。
已经证明，这种药几乎可以完全去除使用者的粉刺，效果难以置信。
但是，它的副作用是抗痘药物中最严重的，应谨慎使用。
改变生活方式来治疗粉刺
经常运动。锻炼通过多种方式来减少粉刺。
它可以释放脂肪内啡肽，降低压力水平，从而减少出油，也可以让你出汗来清洁死皮细胞。
每天至少30分钟锻炼，这样不仅有助于减少脸部的粉刺，而且对胸、肩、背部的粉刺也有效。
不要摸你的脸。
这是很困难的，因为人们很容易就会定期摸一下脸。
挠脸，把脸放在手上或挤粉刺的时候要小心。
一定不要挤青春痘或黑头，因为这样会引入更多细菌，使粉刺变得更糟。
经常洗淋浴。
虽然你想控制水费，但是定期洗淋浴可以减少出油，杀死细菌，洗去死皮细胞。
用温和的沐浴露洗身体，用控油的洗发水洗头发。
在锻炼后要洗澡，以确保洗掉出汗后脱落的死皮细胞。
饮食要健康。充分加工和含有大量油脂的食物会增加身体的粉刺数量。
从全谷物、水果、蔬菜和蛋白质中获得适量的营养，
可以加快皮肤再生速度，减少不必要的出油。
如果可能的话，不要吃深加工或含有大量糖的食品（如垃圾食品）。
每天至少保证八小时睡眠。
睡眠具有一箭双雕的作用，它既可以放松身体，又可以清热解毒。
如果你得不到充足的睡眠，你的肌肤很有可能没有足够的时间来更新细胞。
每晚固定时间上床，调节睡眠周期，每天至少保证八小时睡眠。[8]
喝大量的水。
虽然我们都听说过每天八杯水的说法，但事实上喝水并没有一个固定的数量。
水有助于身体排毒，净化皮肤，所以保证每天经常喝水就可以了。
放松身心。
高压力水平会导致产油增加，所以，给自己时间放松来帮助大脑和皮肤。
尝试洗澡、看书、冥想或瑜伽，观察你的皮肤变化。
洗针织品。
所有你平常接触皮肤的针织品——衣服、毛巾、针头、床单——
应该每周清洗至少一次，去除积累的油污和细菌。
敏感肌肤应选用温和的清洁剂，帮助你解决粉刺问题。
使用不含油化妆品。
如果你化妆，你可能会陷入用化妆品掩盖粉刺、同时刺激其生长的恶性循环中。
用抗痘无油的矿物彩妆，这样可以避免使粉刺恶化，同时可以实现简单的掩盖效果。
如果可能，尽量避免化妆，因为整整一天你的毛孔都会被堵住。
小提示
一次不要用太多的方法治疗粉刺，否则如果见效了，你就没法知道究竟是哪种起了作用。
相反，一次使用一种产品，通过不同的方法验证，直到找到可以坚持的、有效的方法。
要有耐心。粉刺看起来可能会在一夜之间出现，但大多数的治疗不会一夜起效。
坚持下去，你就会重获光洁肌肤。
洗脸至少持续一分钟。
杀死所有痘痘的致病细菌至少需要一分钟时间。
如果你身上其他部分有粉刺，如肩膀、背部和胸部，每天最好擦洗这些区域两次。
如果你化妆，不要不卸妆就上床睡觉。
带妆睡觉会显著增加你的粉刺数量，同时使去除粉刺变得难上加难。
清爽卸妆油相对于普通的清洁剂来说，可以确保妆被完全卸掉。
用含有过氧化苯甲酰的产品。你可以把含有过氧化苯甲酰的肥皂或乳液涂在痘痘多发的部位。
这种物质通过去除死皮、帮助皮肤再生、快速清洁细胞来起作用。
找到过氧化苯甲酰含量小于等于3%的产品，避免刺激皮肤。
尝试含水杨酸的产品。
水杨酸类似于过氧化苯甲酰，作用于（去除）死皮细胞，促进皮肤新生。
因此，你可能会出现皮肤干燥、粉刺周围脱屑，但这种情况会随着皮肤再生加快而消失。
在每天清洁或日常处理后在皮肤上涂抹水杨酸。[1]
使用含硫的清洁剂。
虽然我们并不是非常确切地了解硫去除粉刺的机制，但是它确实很有效。
寻找含有硫的产品来祛痘，从表面来看，它能减少出油量。
使用维生素A。
维甲酸清洁剂含有超高含量的维生素A，它有助于清理堵塞毛孔，溶解污垢。
你可以购买非处方的维生素A产品，或从医生那里开一个处方。
用含有壬二酸的产品。
壬二酸可以抗菌，这有助于减少皮肤发红和炎症，它天然存在于小麦和大麦中。
如果你的痘痘经常留下暗色痘痕，请尝试用壬二酸清洁毛孔，减少粉刺产生的暗痕。
修复暗斑。
专门用于修复暗斑的产品只能抹在粉刺暗斑上，不要全脸都涂。
从药店里购买或用家里的材料自制祛斑产品。
把小苏打和水混合，搅成糊状，轻拍在粉刺上。
每晚睡觉前做一次，第二天早上用清水冲洗干净，这样可以清理细菌和死皮。
将阿司匹林磨碎，与水混合后涂在粉刺上可以减少红肿。
在紧急时候，你可以尝试将美白牙膏涂在痘痘上，吸收水分，减轻红肿。
使用面膜。
面膜含有舒缓皮肤和杀死细菌的化合物。
每周使用2到3次，每次15到20分钟，使皮肤干燥、清洁毛孔。
从当地美容院或药店购买面膜，或者在家里自制。
使用含有橄榄油的面膜，敷在脸上。
面膜能给你的皮肤一个丰富的保护，维持15分钟。
然后用温水洗净，确保去除所有的油污。
制作黄瓜和燕麦片的混合物。
黄瓜有助于减少红肿、击退黑斑，而燕麦片则可以软化和舒缓受刺激的皮肤。
在食品加工机中混合两者，直到它变成糊状，然后敷在皮肤上15到20分钟，用温水洗净。
在皮肤上涂薄薄的一层蜂蜜，30分钟后用温水洗净。
尝试用蛋清闭合粗大的毛孔。
把一到两个鸡蛋的蛋黄分离出来，轻敲蛋白，然后抹在脸上。
当蛋白变干时，你会感到毛孔缩紧，直到蛋清完全干燥后，用温水洗掉。
在活动期的粉刺上涂抹精油。
人们认为，一些精油有抗菌活性，可以杀死痤疮的致病细菌。
在每个痤疮上轻点一滴，或用沾湿的棉球擦拭长痘的区域。
一些常用的选择包括薰衣草、迷迭香、百里香和檀香。[3]
面部去角质。
去角质是用温和的产品揉搓皮肤，来除掉导致粉刺的死皮细胞。
在当地的药店购买，或用家里的材料制作温和的去角质产品。
用小苏打和水制成糊状（类似祛斑处理），轻轻涂在脸上，打圈按摩。
这样可以杀死细菌，同时去除死皮细胞。
如果你皮肤敏感，可以考虑用燕麦去角质。
将燕麦片和蜂蜜混合，在脸上敷2到3分钟，然后用温水轻轻洗去。
对于非常干燥的皮肤，将咖啡渣和常用的洗面奶混合。
粗磨的咖啡渣可以更好地去角质，而细磨的更适合于敏感肌肤。[4]
尝试茶树精油。茶树油是一种抗菌剂，它可以帮助清除堵塞在皮肤的微生物。
用棉签蘸取茶树油，然后用棉签轻轻涂抹所有粉刺。
不要使用过多的茶树油——它会灼伤皮肤，使红肿加重。[5]
洁面后使用收敛剂。
在你洗脸、去角质、敷面膜之后，在整张脸上敷上收敛剂。
收敛剂可以紧致毛孔，使得污垢和油脂难以进入。
在当地的药店买祛痘爽肤品，或者将金缕梅、苹果醋擦在棉球上。
涂抹收敛剂后不要清洗，让它敷在皮肤上。
始终注意保湿。
油性皮肤会长粉刺，如果你的皮肤很干，身体就会产生更多油分来代偿。
为了防止这种情况发生，在每天早晚洁面后使用温和的保湿产品。
在涂抹收敛剂后保湿。[6]
皮肤科医生或美容院治疗
做美容。
大多数美容院都有这项服务，它涉及到不同洁面乳、面膜和减少粉刺的工具的使用。
如果美容师在脸上抹来抹去让你感到不舒服，
你可以看皮肤科医生，从而获得更加具有医学导向性的按摩。
用按摩霜。
按摩霜是一种专门用于溶解死皮和细菌细胞的酸性凝胶。
除了常规的护肤流程，定期用按摩霜还可以大大减少青春痘的产生。
尝试磨皮。
这种方法是通过将旧皮肤打磨掉，促进皮肤新生。
每周一次磨皮治疗，坚持几个月是最有效的途径，因为每次治疗只会磨掉最外层的皮肤。
激光治疗。
对啦，我们就是要利用激光来杀死粉刺。
现在，许多皮肤科医生提供这项治疗，即用激光发生强光来杀死过度活跃的产油腺体。
这个过程会很痛苦，但事实证明，它平均可以减少50%的粉刺。
尝试光疗。
不像痛苦的激光治疗，光疗使用特殊光源发出的温和脉冲来杀死细菌。
某些颜色的光（包括红、绿、蓝）已证明对于杀灭痤疮有正面效果。
咨询皮肤科医生，看看光疗对你来说是不是个好选择。[7]
使用处方药。
皮肤科医生可以在粉刺非常严重的情况下开某些药物，但你应谨慎使用。
和所有的药物一样，它有可能在小部分人中造成不必要的副作用。
一种专门的节育形式（女性）可以帮助调节促进痤疮产生的激素。
咨询皮肤科医生，看看这对你来说是不是个好选择。
对于特别棘手的痤疮，你可以遵医嘱使用专门的药物维甲酸。
已经证明，这种药几乎可以完全去除使用者的粉刺，效果难以置信。
但是，它的副作用是抗痘药物中最严重的，应谨慎使用。
改变生活方式来治疗粉刺
经常运动。锻炼通过多种方式来减少粉刺。
它可以释放脂肪内啡肽，降低压力水平，从而减少出油，也可以让你出汗来清洁死皮细胞。
每天至少30分钟锻炼，这样不仅有助于减少脸部的粉刺，而且对胸、肩、背部的粉刺也有效。
不要摸你的脸。
这是很困难的，因为人们很容易就会定期摸一下脸。
挠脸，把脸放在手上或挤粉刺的时候要小心。
一定不要挤青春痘或黑头，因为这样会引入更多细菌，使粉刺变得更糟。
经常洗淋浴。
虽然你想控制水费，但是定期洗淋浴可以减少出油，杀死细菌，洗去死皮细胞。
用温和的沐浴露洗身体，用控油的洗发水洗头发。
在锻炼后要洗澡，以确保洗掉出汗后脱落的死皮细胞。
饮食要健康。充分加工和含有大量油脂的食物会增加身体的粉刺数量。
从全谷物、水果、蔬菜和蛋白质中获得适量的营养，
可以加快皮肤再生速度，减少不必要的出油。
如果可能的话，不要吃深加工或含有大量糖的食品（如垃圾食品）。
每天至少保证八小时睡眠。
睡眠具有一箭双雕的作用，它既可以放松身体，又可以清热解毒。
如果你得不到充足的睡眠，你的肌肤很有可能没有足够的时间来更新细胞。
每晚固定时间上床，调节睡眠周期，每天至少保证八小时睡眠。[8]
喝大量的水。
虽然我们都听说过每天八杯水的说法，但事实上喝水并没有一个固定的数量。
水有助于身体排毒，净化皮肤，所以保证每天经常喝水就可以了。
放松身心。
高压力水平会导致产油增加，所以，给自己时间放松来帮助大脑和皮肤。
尝试洗澡、看书、冥想或瑜伽，观察你的皮肤变化。
洗针织品。
所有你平常接触皮肤的针织品——衣服、毛巾、针头、床单——
应该每周清洗至少一次，去除积累的油污和细菌。
敏感肌肤应选用温和的清洁剂，帮助你解决粉刺问题。
使用不含油化妆品。
如果你化妆，你可能会陷入用化妆品掩盖粉刺、同时刺激其生长的恶性循环中。
用抗痘无油的矿物彩妆，这样可以避免使粉刺恶化，同时可以实现简单的掩盖效果。
如果可能，尽量避免化妆，因为整整一天你的毛孔都会被堵住。
小提示
一次不要用太多的方法治疗粉刺，否则如果见效了，你就没法知道究竟是哪种起了作用。
相反，一次使用一种产品，通过不同的方法验证，直到找到可以坚持的、有效的方法。
要有耐心。粉刺看起来可能会在一夜之间出现，但大多数的治疗不会一夜起效。
坚持下去，你就会重获光洁肌肤。
