隋棠去年12月生下第三胎Olie，产前就几乎看不到孕肚，产后3个月身材更是恢复快速，辣长腿和细腰依旧，让不少女孩羡慕又嫉妒，认为隋棠就是天生丽质，超适合生小孩。其实，就算身材好到没话说，隋棠还是很努力在维持，无论是产前或产后，饮食、运动都持续控管。

一周运动三天，每次1.5小时，先花40分钟拉筋有氧
为了维持身材，隋棠就连情人节也跟老公一起在健身房度过，“一周一定会挤出三天，每次1.5小时，且持之以恒从来没有松懈。”她的运动菜单是先拉筋热身40分钟，可以是跑步或踩脚踏车，之后的50分钟留给重训。但小提醒，前面的有氧不要太操，让身体热起来就好，之后搭配重训才会因心肺机能提高，有效加乘消脂的效果，反之如果有氧花太多力气，影响重训的强度，还不如一天重训一天有氧分开做。

除了维持身材，拥有三个小孩的隋棠也不是新手妈妈了，粉丝时常询问隋棠相关问题，隋棠也都乐于给予实用的建议，让许多妈妈们相当安心。
隋棠回答粉丝的“妈妈经”：

Q：为何小孩头发都那么多？
A：这个其实我前两胎都有分享自认有帮助的食品，但很多人留言说吃什么应该都没什么影响，主要是基因，所以我也不确定！但在孕期除了医生建议的维他命，我每天的早餐(几乎都是燕麦片)里都会加很多的芝麻粉。

Q：芝麻粉什么牌子？
A：我都是在有机店买的，没特定牌子。

Q：怎么做月子？都吃什么？
A：跟上次一样，两个星期在月子中心，后面两个星期在家吃月子餐。我自己喜欢比较清爽的餐饮，所以月子餐也是这个路线，如果也是喜欢这样的女生我很推荐“月芽”。

Q：有绑骨盆吗？
A：三胎里面只有生完Lucy的时候有尝试绑了一个半月，但自己这样三胎实验、比较过后，觉得没有差别，实际量过尺寸，不管有没有绑都完全没有变化。给你们参考。

Q：有穿塑身衣吗？
A：有，三胎都有，都是从月子后半段开始穿，因为月子中穿着会让身体有支撑，尤其腰背反而舒服，改善体态倒是其次，所以这时不要穿太紧的会穿不住；等月子做完再慢慢随着身材变化把塑身衣改紧就好。
小技巧建议：想要将塑身衣天天穿出门，就当内搭或穿在长裤里都可以。

Q：有喂母奶吗？
A：有，但比前两次少，可是宝宝最壮，所以我不会觉得喂母奶久才好，也不会觉得喂配方奶有什么不好，妈妈高兴心情开心宝宝健康就好。不要再给产妇压力了！