身材超好的欧尼差点变成金刚芭比 热爱健身的她还有这样的小妙招
发布时间：2024-11-30
爽报 YesDaily.COM
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徐智慧可以算是大家比较早认识的韩国演员之一了，84年出生的欧尼如今仍拥有不输20代的美貌和完美的身材，这都要归功于她坚持了8年的健身，许多妹纸都很好奇，热衷健身的她为什么没有练成“金刚芭比”呢？
这是因为她健身之后还会做专门的舒缓运动。
这就要说一个非常好用的神器——泡沫轴。利用自身重量进行按摩，就能达到促进血液循环、废物排出，缓解身体疲劳效果。今天就来介绍几个利用泡沫轴按摩瘦身的方法。
俯卧姿势，手臂伸直，在手臂下方放置泡沫轴，用身体带动手臂前后移动，左右各30秒
左侧卧后伸直左手臂，在左腋窝下放置泡沫轴，用右手转动泡沫轴前后移动，左右各30秒
在左小腿下方放置泡沫轴，同时右腿弯曲架到左腿上，双手在臀部后侧，将上身支撑起来，并前后来回移动，左右各30秒
左腿向前，右腿弯曲后向后，将泡沫轴放在左腿大腿根处，用双手滚动泡沫轴，左右各30秒
左腿伸直，右腿呈直角弯曲，将泡沫轴放在左侧臀部下方，左手支撑地面，身体稍微先左侧倾斜，用身体力量前后移动，左右各30秒。
妹纸们做这些动作时可能会有些疼痛感，特别是血液循环不好的妹纸，当然这也都是正常的，有条件的话最好能每天做。不用跑不用跳就能减肥排毒的好方法，还不赶紧试试吗~
在左小腿下方放置泡沫轴，同时右腿弯曲架到左腿上，双手在臀部后侧，将上身支撑起来，并前后来回移动，左右各30秒
左腿向前，右腿弯曲后向后，将泡沫轴放在左腿大腿根处，用双手滚动泡沫轴，左右各30秒
左腿伸直，右腿呈直角弯曲，将泡沫轴放在左侧臀部下方，左手支撑地面，身体稍微先左侧倾斜，用身体力量前后移动，左右各30秒。
妹纸们做这些动作时可能会有些疼痛感，特别是血液循环不好的妹纸，当然这也都是正常的，有条件的话最好能每天做。不用跑不用跳就能减肥排毒的好方法，还不赶紧试试吗~
