铅笔腿是什么意思 铅笔腿怎么练
铅笔腿是什么意
“铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦，感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词，形容女性的腿细长，优美。上班族久坐不动、缺乏运动会导致腿部肌肉耐力不足。加上末端血液循环差，冬季易出现手脚冰冷和下肢浮肿、肥胖等问题，进而演变成大象腿，让众多妹子只能望着人家的美腿暗自兴叹。今天5号网小编就来教给大家小秘诀吧!
铅笔腿怎么练
动作一：坐在瑜伽垫上，手撑在地板上，双腿并拢收缩，另一个手抱头。不仅可以瘦腿，对腰部也有好处哦。一组大概可以做20个左右。
动作二：侧卧早瑜伽垫上，用右手为支撑点，左手依旧是抱头，然后右腿抬起使大腿靠近胸部，最后合并双脚。换一边继续，每边20个动作。
动作三：平躺在瑜伽垫上，双手抱着头部，双脚蹬转的时候用腹部的力量。头部可以跟着脚蹬反方向转动，30个为一组。
动作四：做双腿交叉深蹲动作，手臂叉腰，然后换另一只腿，交替运动，一共两组，40个。 动作五：身子平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲，一只脚垂直抬起，另一边以腰部为支撑点，用腰部的力量抬高臀部。一组30个。 第六组：这个动作很简单，双手叉腰站立，腿部向两边踢高，还可以拉开韧带。一组3个。
蒋欣铅笔腿不是p的是怎么回事
蒋欣[微博]《甄嬛传》饰演华妃娘娘丰满圆润体型迷倒不少观众，因此被列入微胖女神，而身高172cm、天生大骨架，又对吃毫无抵抗力的她不管怎么减肥看起来都有些微胖，这让想拥有一个苗条身材的蒋欣十分苦恼！
7月23日下午，一向是微胖界女神的蒋欣在微博晒出一张健身照，并配文：“认真脸，有时候觉得自己好美！”照片中蒋欣身穿粉色T恤，黑色健身裤，戴着一顶鸭舌帽在健身房压腿，看起来健身效果非常明显，不仅瘦好多，纤细大长腿十分抢镜。网友看后直呼“娘娘瘦好多！”、“腿长三米！！此时只想求腿咚！”
没想到这一切都是P上去的，晒出健身照没过一会，蒋欣就自揭老底，在照片下方评论：“你看上去瘦了哦？是不是P了？糟糕！被发现了！千万别说出去啊！很丢脸的！”网友纷纷回复“伤感情！”、“你欺骗了我！”，言论十分搞笑。
